헬스장에서 훈수두는 사람들 말 곧이곧대로 믿지 마셈

123(168.126) 2024.09.06 03:51:52

조회 108 추천 0 댓글 2

체형마다 다 다른데 트레이너도 아니고 아무리 몸 좋아도 걍 꼰대마인드 가진 사람들 많다 나 헬린이때는 무작정 아저씨들이 알려준대로 했는데
가동범위부터 시작해서 셋업, 동작 자체도 정석은 알고있으면서 내 몸에 맞게 진행하는게 중요함
예시로 랫풀다운만 해도 광배지만 이걸 승모쪽에 타겟으로 할거냐 소원근쪽에 더 타겟할거냐 아님 이빠이 대원근쪽에 할거냐 이런거에따라 다 다름
결국 자기가 공부해야 밸런스있는 몸이 되는거같음 여기저기 다치고서 이것저것 정보 찾아보지만 깊게 들어갈수록 어렵고 빡센게 보디빌딩인듯

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