멸치 살찌우는중인데 잘하고 있는거 맞냐

1/1

안녕하세요 헬갤님들 세트라는 개념에 대해서 궁금합니다 이런 표가 있는데 뭐가 몇개씩 몇번하는건지 궁금해요 작성자 : 헬갤러

멸치 살찌우는중인데 잘하고 있는거 맞냐모바일에서 작성

헬갤러(223.62) 2024.09.04 21:21:42

조회 151 추천 0 댓글 2

1ebec223e0dc2bae61abe9e74683706d23a14883d1d7ceb0b3c0c4066426aab0e89f12bc226e94a238b01cc668365c3338666a976d15d9f9d543

1ebec223e0dc2bae61abe9e74683706d23a14883d1d7ceb0b2c6c4066426aab003d95a1af116ec51d1bda63df89dbc972aa535030f19aca2f4e7

1ebec223e0dc2bae61abe9e74683706d23a14883d1d7ceb0b7c7c4066426aab00919575599782784981c8156c2378cc848653a1524fedd1f84c0

58kg 시작에 75kg 목표로 찌우고 있다.
맨몸 운동 구력 3년이었고, 65kg에서 4년 동안 운동 X 스트레스로 58까지 빠짐.
지금은 홈트[맨몸+8킬로 덤벨]으로 운동 중이야. 계속 이렇게 할 생각은 없고 몸무게 75 찍으면 바로 헬스장 뛰어갈 생각.
집에서 하는 이유는 맨몸 운동 구력이 있었기에 편한 길을 선택함. 진지하게 조언 좀 해주면 좋겠다

무조건 고집 안부리고 말들으니까 조언좀해줘..

고정닉 0

원본 첨부파일 3본문 이미지 다운로드

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	기 세보여도 실제로는 멘탈 약할 것 같은 스타는?	운영자	24/11/04	-	-
2292813	하체운동하는데 맨발이나 나음 단화가 나음?? [1]	ㅇㅇ(172.226)	10.29	49	0
2292811	친구가 6개월 같이살고이혼한다던데6개월살았으면1개짧음2짧음3평타4오래삼	헬갤러(218.154)	10.29	34	0
2292809	신타6 랩포장 뜯겨 있는데 이거 원래 이래? [7]	ㅇㅇ(223.39)	10.29	93	0
2292807	여자들도 섹스 좋아하냐 [1]	ㅇㅇ(223.39)	10.29	90	0
2292804	100cm녀 아직도 잇냐?	ㅇㅇ(118.235)	10.29	55	0
2292803	(진지) 스포애니 헬스장 왜욕먹죠?? 개쩌는곳아닌가요? [3]	헬갤러(14.63)	10.29	117	0
2292802	형들 데드뽑을때	헬갤러(118.235)	10.29	43	0
2292798	남자가 처녀 찾는 거 ㄹㅇ 노양심임...	ㅇㅇ(223.38)	10.29	101	0
2292796	마늘쫑 장점 뭔데	짱돌임	10.29	49	0
2292795	님들 곧휴 알배길려면 어떡함? ㅇㅇwwww [1]	ㅇㅇ(115.137)	10.29	45	0
2292794	내추럴 선원 근육 [1]	ㅇㅇ(182.216)	10.29	153	1
2292792	고민 상담좀	ㅇㅇ(14.42)	10.29	33	0
2292789	복근도 운동 너무 안하면 안나오냐??	고닉미준(220.123)	10.29	60	0
2292788	홈트하면 좋은점	ㅇㅇ(121.144)	10.29	49	0
2292786	헬스 그만두면 요요옴?	헬갤러(218.238)	10.29	41	0
2292785	홈짐하면 레누도 없고 운동이 되나?? [1]	ㅇㅇ(172.226)	10.29	73	0
2292782	확실히 5분할이 좋긴하네 [4]	헬갤러(183.91)	10.29	102	0
2292781	스쿼트 170kg 실패 [1]	깡통	10.29	52	0
2292780	안녕하세용	시파딸	10.29	28	0
2292779	이정도 근육 내추럴로 가능함? [2]	ㅇㅇ(118.235)	10.29	219	1
2292778	나만힘들구나 역시 [2]	헬갤러(211.234)	10.29	58	0
2292777	참 천하태평하구나	헬갤러(211.234)	10.29	38	0
2292774	유산소 속도 10정도면 괜찮냐?	ㅇㅇ(211.243)	10.29	43	0
2292771	미국사람들 인당 평균 국평 아파트 넓이에서 사네	ㅇㅇ(182.216)	10.29	58	0
2292767	남잔데 ㅈㅈ가 꼴림 정상임?	ㅇㅇ(15.204)	10.29	66	1
2292766	형들 보충제 살까 단탄지 더 먹을까? [1]	헬갤러(221.162)	10.29	105	0
2292765	요즘 일권왤케 비싸냐 [2]	ㅇㅇ(211.235)	10.29	61	0
2292764	헬스 2년차 몸 ㅁㅌㅊ	헬갤러(180.231)	10.29	232	0
2292763	운동 직후 식사면, 단백질 보충제 언제 먹는게 좋음? [1]	헬갤러(223.62)	10.29	54	0
2292761	혹시 이거 기구명 아시는분 계신가요 ㅠㅠ [2]	헬갤러(106.101)	10.29	112	0
2292760	여자들 잔근육이 있는것같아 ㅇㅇ;;;	헬갤러(223.38)	10.29	73	0
2292759	님들은 운동복 대여 하심? [2]	헬갤러(175.204)	10.29	64	0
2292758	결혼하고 나서 집값 오른게 왜 여자가 재산형성에 기여임? [1]	헬갤러(128.134)	10.29	35	0
2292756	문재인 딸 음주운전 진짜 너무 역겹다	헬갤러(106.101)	10.29	39	1
2292755	님들 목감기 코감기여도 헬스장감? [1]	ㅇㅇ	10.29	64	0
2292754	헬치원생 질의응답점 [1]	헬갤러(118.222)	10.29	41	0
2292753	니네 집이 자가고 홈짐 만들공간 충분히있으면 [6]	ㅇㅇ(211.235)	10.29	74	0
2292752	시험끝나서 기분굿 [1]	돌돌(180.228)	10.29	64	0
2292751	우리 헬스장에	2(211.234)	10.29	52	0
2292749	과일 원탑이 뭔대 [1]	헬갤러(39.7)	10.29	59	0
2292748	최현석 섀프 장점뭔대 [3]	헬갤러(39.7)	10.29	102	1
2292747	올해 상반기에 유행한 음식들이라는데 ㄹㅇ이냐 ㅋㅋㅋㅋ [1]	ㅇㅇ(211.36)	10.29	84	0
2292746	목디스크 후 오운완 기록	헬갤러(223.39)	10.29	26	0
2292745	요즘애들 머신만하는거 ㄹㅇ임?3대 운동 유행끝났냐? [5]	ㅇㅇ(211.235)	10.29	133	0
2292744	님들 이거 어깨 파열임? [14]	헬갤러(223.38)	10.29	216	0
2292743	나 피부 많이 안좋아보임? [7]	ㅇㅇ(39.7)	10.29	161	0
2292741	아 진짜 ㅈ같다	헬갤러(211.234)	10.29	85	0
2292740	티바로우 할때 바벨 꽂는 어뎁터?같은거 머라고부르냐?	수유슈가디스크	10.29	34	0
2292739	헬스안하는 평균남성이 중량스쿼트 [5]	ㅇㅇ(1.246)	10.29	135	0
2292737	같은방 룸메가 이러고 게임하면 어캄	헬갤러(128.134)	10.29	136	0