헬스 하는데 현타 와 - 헬스 갤러리

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여돌 vs 여배우 외모대결 작성자 : ㅇㅇ

헬스 하는데 현타 와앱에서 작성

ㅇㅇ(117.111) 2024.09.04 10:58:41

조회 245 추천 0 댓글 2

여자고 60kg 골격근량은 25kg

몸쓰는걸 너무 못함...

pt4달쯤 돼가는데도 자세 안좋음

어제는 스쿼트하는데 엉덩이 너무 빼고 해서 집어넣고 하라는 조언 받고

랫풀다운 할때는 어깨가 거상되는?? 그런 자세로 하고 있고

숄더프레스 머신으로 할때 말고 덤벨 들고 할때는 자세 너무 안잡힘

그외에도 많은데 ..하

매일 꾸준히 나가기는 하는데 무게도 잘 안늘고 요새 골격근량 1kg정도 줄어서 그런가? 왜 한달 전보다 자세 안좋아지고 무게도 못들겠지....

너무 못해서 현타 오네

개인 운동할때 생각 안하고 적당히 횟수만 채우는 운동을 했나봄..

그래도 지적받았던거 되새기고 영상 보면서 공부하고 꾸준히 운동해야지

속상하다고 그만둬버리고 싶진 않다

예전에 한참 살쪘을때로 돌아가기 싫어서

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