헬스다닌지는 한 10년 됐는데 그냥 건강관리하는 메타라 억지로 일주일에 평균 3번정도(한시간내외) 깔짝깔짝 하다가

최근에 갑자기 운동이 너무 재밌어져서 3일하고(웨이트1시간반,유산소20분) 하루 쉬는 루틴으로 하고 있음.

뭐 나름 빡세게는 하는데 제대로 배워본 적은 없고(피티 받아본게 한 30번) 유튜브 정보 보면서 무게 욕심 없이 다치지만 말자 하면서 운동하는데,

그렇게 가다보니까 유튜브에서 충분히 휴식하지 않으면 근성장 안된다는게 자꾸 눈에 보이는거임.

근데 막 선수들이야 진짜 끝까지 다 터니까 충분히 안쉬면 안되는거 아닐까? 난 뭐 무게도 그리 안치고(4개이상 되는 무게까지만 함. 보통 8~12회)

운동 끝나고 막 쓰러지고 토하고 블랙아웃 이런거 할정도는 안하거든;;; 그정도 의지는 읎어... 

뭐 그냥 꾸준히 하면 되는거 아니겠어? 하면서도 왠지 좀 선수도 저렇게 쉬는데 내가 뭐라고 하는 생각도 듬...

(조초? 이 선수가 일주일에 4번 운동한다는 말 듣고 으잉? 감히 나같은 찌랭이가 일주일에 5번 6번 해도 되나? 함)

그래서 내가 충분한 휴식을 하는지 어케 앎? 3일운동 하루 쉬기 한달 정도 했는데 몸에 피로도는 별로 없거든 생활도 잘되고 오히려 상쾌함 ㅇㅇ

그럼 그냥 해도 되는거야? 아니면 내가 너무 허접이라서 뭔가 막 못느끼는건가? 

헬잘알들의 고견을 앙망합니다 루마데드4회(굽신굽신굽신굽신)