하루 5끼 먹어도 살이 안 찌네요 걍 포기할까요?

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체지 몇으로 보임? ㅇㅇ? 작성자 : 헬갤러

하루 5끼 먹어도 살이 안 찌네요 걍 포기할까요?모바일에서 작성

헬갤러(118.235) 2024.08.30 10:42:40

조회 101 추천 0 댓글 1

운동은 주4일 가고있고

운동은 5대운동 위주로

월요일은 미는운동
화요일은 당기는 운동
수요일 집에서 복근운동
목요일 미는운동
금요일 당기는운동

이렇게 하고있습니다

헬스 시작한지는 1년 1개월 됐고
원래 몸무게는 60kg에서
헬스 시작하고 68~69kg까지 됐구요

근데 살은 정말 하나도 안 찌고 근육만 있어서
멸근입니다

패턴은

8시 한끼 11시 한끼 2시 한끼 6시 한끼
9시 한끼
11시~12시취침

이렇게 하고있고요 근데 이렇게 먹거나 3끼 먹거나
체지방은 그대로네요...무조건 밥이랑 반찬이랑 먹고 제가 먹는 양에서 한 숟가락 더 떠서 먹습니다

말라보이는 게 너무 스트레스인데
이게 위가 흡수를 못하는건지
설사를 자주해서 그러는건지..

그냥 이제 포기하고싶네요

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