인생첫헬스 헬린이 1주일 이렇게했는데 어떤거같음?

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언제부터 맨몸풀업하냐? 맨몸풀업이 하나도 안돼서 밴드풀업 12개 4세트했엇는디어제 재보니까 맨몸으로 3,4개는 되더라고맨몸 몇개 될때부터 밴드없이 맨몸만 4세트 조지면 되냐 작성자 : 헬갤러

인생첫헬스 헬린이 1주일 이렇게했는데 어떤거같음?앱에서 작성

ㅇㅇ

2024.08.29 21:34:27

조회 170 추천 0 댓글 5

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나이 21살 평생 운동 거의 안해봤고 키 175 몸무게 64 근육없음

저번주 처음으로 헬스장 끊고 감감쉼 감감쉼 이렇게하고있음

가서 5분걷고 10분 런닝

레그익스텐션 10키로 15번 3세트

레그컬 10키로 15번 3세트

체스트프레스 머신 15번 3세트

숄더프레스 15번 3세트

렛풀다운 15번 3세트

5분걷고 10분뛰기

이렇게 한 1주일했는데 근육통이 많이 오긴함

아떤거같음?

고정닉 0

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