150키로 다이어트 시작 하체 루틴 훈수좀

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언제부터 맨몸풀업하냐? 맨몸풀업이 하나도 안돼서 밴드풀업 12개 4세트했엇는디어제 재보니까 맨몸으로 3,4개는 되더라고맨몸 몇개 될때부터 밴드없이 맨몸만 4세트 조지면 되냐 작성자 : 헬갤러

150키로 다이어트 시작 하체 루틴 훈수좀모바일에서 작성

ㅇㅇ(118.235) 2024.08.29 15:36:27

조회 72 추천 0 댓글 4

현재 108키로 키 178
무게/횟수x세트
바벨 백스쿼트 40/20 x 5

덤벨런지 10+10/20x 5

레그프레스 100/25 x 5

레그익스텐션 40/25 x 5
몸무게도 있어서 부상 방지할겸 모든 운동에

무게를 많이 안 침 적당히 아 무겁다 정도만 하는중

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