헬스 2개월차 인바디 형들 이거맞음?

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언제부터 맨몸풀업하냐? 맨몸풀업이 하나도 안돼서 밴드풀업 12개 4세트했엇는디어제 재보니까 맨몸으로 3,4개는 되더라고맨몸 몇개 될때부터 밴드없이 맨몸만 4세트 조지면 되냐 작성자 : 헬갤러

헬스 2개월차 인바디 형들 이거맞음?모바일에서 작성

헬갤러(106.101) 2024.08.28 21:00:36

조회 211 추천 0 댓글 4

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30대 거의 후반이고
거울보다가 현타와서 운동시작
유산소는 거의 안하고 가슴 등 하체위주로 운동
커피매일마시던거 끊고 밥양도 조금씩줄였음
식단은 안하고 보충제는 운동끝나고 챙겨마심
체지방양은 확실히 줄었는데
골격근량이 비슷하거나 줄었음
물론 살빼려고 운동하는건 맞는데
나름 열심히 쇠질하는데 근육양이 떨어지는거보니 현타오는데
닭가슴살을 안챙겨먹어서 그럼?

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