다이어트 질문좀 머리 핑도는건 왜그러는건가요

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우리집 개 미용 존나 웃기면 개추 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이새끼 집와서 밥을 안먹음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나는 이유아는데 엄마만 모름ㅋㅋㅋㅋㅋ - dc official App 작성자 : 헬갤러

다이어트 질문좀 머리 핑도는건 왜그러는건가요모바일에서 작성

헬갤러(211.234) 2024.08.26 12:04:05

조회 88 추천 0 댓글 1

키 178 몸무게 109입니다

아침 - 그린요거트 + 과일 저지방우유

점심 - 간단한 집밥 (배안부르게)

저녁 - 닭가슴살 1개 + 소량의야채

이렇게 먹으면 한달에 어림잡아 몇키로정도 빠질까요

아침 일찍 일어나서 간단하게 산책겸 유산소 30분~1시간 이렇게 하고

운동은 헬스도 처음이라 저녁엔 헬스장 가서 전신기구로 6~7개 3세트씩 할 예정이구

유산소는 근력운동하고난뒤에 동네 뒷산 올라가서 30~1시간정도 할예정입니다

유산소 아침에한번

저녁엔 웨이트 유산소 하고있습니다

이러면 한달에 어느정도 빠질까요?

아 그리고 제가 영양제를 오메가3 비타민c 종합비타민 밀크씨슬 콜라겐 유산균 이렇게 먹고있는데 너무 많나요? 헬잘알님들 답변좀 부탁드립니다

그리고 지금 현장일중인데 앉았다가 일어나거나 수구리거나 일어나면 머리가 핑핑돕니다 요 근래에 일주일에 5키로빠지긴했어요 그게 원인일까요?

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