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인바디 변화모바일에서 작성

(112.161) 2024.08.24 14:19:33
조회 261 추천 0 댓글 2
														
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헬스 한달차

- 정확히 한달만에 측정함
- 어제 일부러 운동 쉼

- 아침 공복
- 금속류 다뺌
- 물 안마심
- 발바닥 굳은살 없는편

한달만에 이렇게 된건데 이거 믿을수가 없어서 올려봄

눈바디 체감상 가슴등 좀 나오고 팔도 굵어진거같고
하복부지방두께 좀 얇아진거같긴한데

측정값보니까 체지방은 줄었는데 복부지방량이 오히려 늘었음
헬린이 버프라고쳐도 한달에 골격근량 2kg가 말이되나

- 헬창선배 조언대로 일반식에 추가로 그냥 닥치는대로 계란 처먹음
- 신타6는 공복길때만 먹음(유통기한 5년지남)
- 주식은 거의 콩국수+ 구운계란
- 크레아틴 안씀
- 운동할때 물 5리터씩마심
- 물배차서 운동끝나고 아무것도 안먹고 4시간 돌아다니다 저혈당쇼크같은거로 쓰러진이후로 경구수액으로 5리터씩 마심 (경구수액레시피 + g7커피 4팩 타서 먹음)
- 웨이트 1시간반( 총 30세트정도: 벤치7+딥스7+플라이7+ 삼두운동7 이런식, 휴식은 세트당 대충1분) + 유산소 20분 심박수 160-180bpm
- 매 세트 실패지점까지 함( 가슴이면 세트 전부 끝난 후 무릎대고 푸시업 했을때 철푸덕 넘어지면 유산소 넘어가고 밀리면 중량 더 침)
- 요령없어서 무식하게 운동하는편
- 하루평균 5시간 수면



질문의 요지가 뭐냐면
이게 인바디 버그나 오차 때문인지 아니면 내가 운동하는거 보면 가능할수도있는지가 궁금한거
형들 의견좀
몸평가할정도 아니라 몸사진 못올림 ㅈㅅ

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