형들 2분할 운동시간 어느정도가 적당해요?

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mts dy로우 ㅈㄴ 좋구나 래터럴 로우하고 dy로우 안 썼었는데 오늘 근육통 심하게 오네 평소 루틴에서 바뀐 거 이거 하나였는데 평소보다 일찍 털려서 의아했는데 근육통 제대로 오네 - dc official App 작성자 : 헬갤러

형들 2분할 운동시간 어느정도가 적당해요?모바일에서 작성

헬갤러(118.235) 2024.08.23 17:18:13

조회 243 추천 0 댓글 4

헬스 4개월차 헬린이입니다.
주 4회 등 가슴/ 하체 어깨 하는데요
보통 근력운동 1시간 유산소 20분 정도 하는것 같습니다.
근력을 좀 더 늘리는게 좋을지 알고싶어요!

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