유산소 운동 중인데 조언 부탁드립니다.

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현 걸그룹 몸매 1황은 라잇썸 초원인듯 권은비 지원보다 얘가 훨 나음 작성자 : 헬갤러

유산소 운동 중인데 조언 부탁드립니다.

헬갤러(119.63) 2024.08.23 09:59:01

조회 97 추천 0 댓글 5

다이어트 갤에 올렸는데 뭔가 생각한 분위기가 아니라서...

그나마 아는 곳이 여기 뿐이라 헬스랑은 좀 결이 달라도 올려봅니다.

제가 이전에 좀 크게 다쳐서 175에 70 이었는데 병원에서 88까지 쪘습니다..

다시 빼려고 몇일 전부터 운동 중인데 저녁에 40분 동안 5km 달리기 하고 있습니다.

식단 조절도 필요하다고 해서 오전에는 치즈에 식빵 하나 먹고 점심에는 정상적으로 식사, 저녁에는 안먹고 있습니다.

이정도면 원래대로 다시 돌아가는데 어느정도 걸릴까요?

또 운동방법은 어떻게 하면 좋을까요?

경험 있으신 분들 조언 부탁드립니다.

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