왜 벤치프레스가 안늘까 아무리 봐도 내가 비정상인것 같음.

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현 걸그룹 몸매 1황은 라잇썸 초원인듯 권은비 지원보다 얘가 훨 나음 작성자 : 헬갤러

왜 벤치프레스가 안늘까 아무리 봐도 내가 비정상인것 같음.모바일에서 작성

헬갤러(222.108) 2024.08.22 22:10:22

조회 192 추천 0 댓글 9

헬스랑 크로스핏 같이 8개월차 키 173 몸무게 75kg 헬스하기전에 수영(9개월) 주짓수 3년정도(물블루) 그리고 자전거 1년(20만원짜리 자전거로20km만 탐) 마라톤10km(48분) 정도 하는 운동을 열심히 하는 사람인데

요즘 엄청 현타오는게 헬스 8개월동안 진짜 크레아틴 보충제 다 타먹고 중량 욕심있어서 유투브보면서 하라는거 다했는데 스쿼트120 데드리프트120인데 벤치가 75에서 안늘어서 현타오고 답답해 미치겠음. 내 운동경력이면 솔직히 8개월 차면 벤치 100은 쳐야 정상아님?

크로스핏 코치한테 물어봐도 유투브랑 비슷한 방법만 제시하고 그냥 내가 벤치프레스 치기에 구린 신체조건인가? 주짓수할때 진짜 힘좋다는 소리 많이 들었는데ㅠㅠ 벤치늘리는 꿀팁있으면 가르쳐주라 ㅠㅠ

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