헬린이 좀 알려주깁시오.

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형들 뱃살 빼는건 유산소가 최고야??? 저녁 굶거나 샐러드먹고 런닝 ㅈㄴ뛰고 함 되나 - dc official App 작성자 : 헬갤러

헬린이 좀 알려주깁시오.모바일에서 작성

헬갤러(221.142) 2024.08.20 16:14:25

조회 60 추천 0 댓글 2

안녕하세요. 195에 150까지 쪘다가 이대로 살면 자연사는 못하겠다싶어서 2달동안 20키로 정도 감량을 했는데요.
매일 계단도 60층정도 오르고 2달동안 일주일에 6일 헬스장 여는 날에만 상체, 하체 근육운동을 진행하고 유산소 런닝머신 경사 6레벨? 정도로 해서 속도는 4레벨로 30분 타면서 운동을 했습니다.
그런데 궁금한 점은 상체는 하고나면 자고나면 괜찮은데 하체는 아니더라고요. 제가 하체 근육이 부족해서일까요?
아니면 하체운동이 상체운동보다 하고나면 더 힘든건가요?

찾아보니깐 하체가 상체보다 근육이 많아서 하면 더 힘들다는데..
그래서 드릴 질문은 ‘그냥 근육이 커지는 과정이다.’
생각하고 그냥 하체도 힘들면 조금 덜하는 식으로라도 계속 하면 될까요? 아니면 하체가 너무 아프고 힘든날에는 하체운동응 안하는게더 좋을까요? 도와주세요 헬창님들!!

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