식단 둘중에 뭐가 나음?

식단 둘중에 뭐가 나음?모바일에서 작성

헬갤러(223.39) 2024.07.28 13:48:44

조회 120 추천 0 댓글 2

체중 82-83

1. 밥200 닭가슴200 김치 x3 (중간에 프로틴 두번)

2. 밥200 닭150 계란2알 김치 x3 (중간에 프로틴 두번)

견과류 15개정도 먹고 종합비타민 오메가3 유산균 매일 먹음

단백질보충제랑 크레아틴만 먹음

운동2년했고 3대400정도임

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	주위의 유혹에 쉽게 마음이 흔들릴 것 같은 스타는?	운영자	24/10/21	-	-
2284493	짜장면먹고싶다 [1]	ㅇㅇ(211.234)	10.15	39	0
2284483	팔다리 절단이 아니라 오나홀을 껴야되는..	희♡(211.168)	10.15	38	0
2284480	한녀보고 외국백마보니까 한녀시발오크드라ㅋㅋ이쁜년거의없는듯?	ㅇㅇ(106.101)	10.15	41	0
2284477	솔직히 한녀가 한국인 미감으론 전세계에서 제일 이쁨 인정ㅋ [2]	^^H♥	10.15	134	0
2284474	힘줄에 통증이 느껴져요	헬갤러(106.101)	10.15	52	0
2284473	지난주 토요일 경남함양흉가집체험댕겨오심	우마진뽀(179.119)	10.15	24	0
2284469	친구여동생이 구로구티지털길에서 왁싱하는데	우마진뽀(179.119)	10.15	65	0
2284466	요즘 6시간만 자면 눈이 떠지네 [1]	1.0	10.15	48	0
2284463	아니 살찌는거 이게 맞음? [1]	LesserPanda	10.15	51	0
2284458	글게 비오는디 어플이나 돌릴가 ㄹ [2]	부랄킹	10.15	80	0
2284452	가슴 운동중에 어깨 자꾸 뜨는데 [1]	헬갤러(59.5)	10.15	58	0
2284448	비오는날 빠굴뜨면 기분 지리는대 [1]	헬갤러(118.235)	10.15	53	0
2284446	농부는 비오니까 아무것도 안할래 ㄹ [2]	부랄킹	10.15	65	0
2284441	아침 일찍 일어나 만들어먹는 아침밥 ㅁㅌㅊ?? [1]	ㅇㅇ(123.213)	10.15	72	0
2284437	오운 하체 [4]	짐캐리	10.15	100	0
2284435	시이이이발... [2]	ㅇㄱㄴ	10.15	36	0
2284431	운동 끝났읍니다	헬갤러(223.33)	10.15	76	0
2284424	헬린이 운동 첫날인데 운동 끝나고 쉬고있는데 어지러워 [1]	헬갤러(121.143)	10.15	41	0
2284420	내일 또 예비군 가네 [4]	판사	10.15	60	0
2284418	운동 잘하고있는거 맞습니까	헬갤러(223.33)	10.15	75	0
2284413	아 씨발 미용실 장사 존나잘되네 좆같네 진짜 [2]	ㅇㅇ(123.213)	10.15	104	0
2284411	피곤하다 [3]	여고생김빠삐	10.15	91	0
2284407	3대하러간다 쒸발럼들아^^	헬갤러(211.44)	10.15	37	0
2284402	잠 안자도 안졸린게 안졸린게 아니네...	ㅇㅇ(123.213)	10.15	25	0
2284400	이 여자 누구임? [4]	ㅇㅇ(106.102)	10.15	198	0
2284387	헬스장 갑자기 폐업한다는데 뭐해야될까 [2]	헬갤러(211.216)	10.15	95	0
2284385	발기와함께기상	짐캐리	10.15	91	0
2284363	신기한 일일세... 왜 잠이 안오지... [1]	ㅇㅇ(123.213)	10.15	39	0
2284359	어찌보면 키작아서 다행이기도함 [1]	맨두만(182.215)	10.15	104	0
2284348	젓	헬갤러(162.210)	10.15	95	0
2284340	니내 핼스장애 몇시간있냐? 젖밥들아 [2]	헬갤러(118.235)	10.15	177	1
2284333	190에서 키랑ㅈㅈ 분배하면??? [1]	헬갤러(218.48)	10.15	75	0
2284327	어찌보면 키작아서 다행이기도함	맨두만(182.215)	10.15	67	0
2284315	형들 팔 집중적으로 키우려면 뭔 운동이 제일좋음? [3]	ㅇㅇ(39.116)	10.15	72	0
2284313	허벅지 탄력있어보이려면 어떤 운동해야 함? [2]	헬갤러(106.101)	10.15	43	0
2284312	우리 헬스장 헬창들 유산소하는 꼬라지를 못보네 [2]	헬갤러(218.238)	10.15	102	0
2284305	어찌보면 키작아서 다행이기도함 [1]	맨두만(182.215)	10.15	76	0
2284303	운동이 가성비 개좆되는거 같은데 아니냐 [2]	헬갤러(175.123)	10.15	151	1
2284301	여자키 170이면 [1]	헬갤러(118.235)	10.15	76	0
2284290	헬스 1달반 골격 씹 어좁인가요.??ㅠㅠ [6]	헬갤러(118.235)	10.15	2176	10
2284274	운동 시작하려는데 봐주셈 [1]	헬갤러(1.248)	10.15	117	0
2284267	헬스2년차 헬린이 루틴좀 봐줘라... 2분할 3분할 [4]	함대길	10.15	111	0
2284266	유산소 안하면 원래 체지방 빼기 힘드냐 [5]	ㅇㅇ(118.33)	10.15	143	0
2284262	배달시키려다 참았어	카레너무좋아	10.15	67	2
2284261	복직근 척추기립근 통증 [1]	ㅇㅇ(125.180)	10.15	41	0
2284256	카레먹고싶다	카레너무좋아	10.15	37	0
2284254	4개월했는데 가슴에 ㅗ모양생김 [1]	ㅇㅇ(211.234)	10.15	82	0
2284252	어깨 비대칭 많이 심함..?	ㅇㅇ(211.234)	10.15	103	0
2284250	님들 조언좀 급함	ㅇㅇ(221.143)	10.15	31	0
2284249	아 학교가는데 비오냐 ㅅㅂ	돌돌	10.15	50	0