식단 둘중에 뭐가 나음?

식단 둘중에 뭐가 나음?모바일에서 작성

헬갤러(223.39) 2024.07.28 13:48:44

조회 119 추천 0 댓글 2

체중 82-83

1. 밥200 닭가슴200 김치 x3 (중간에 프로틴 두번)

2. 밥200 닭150 계란2알 김치 x3 (중간에 프로틴 두번)

견과류 15개정도 먹고 종합비타민 오메가3 유산균 매일 먹음

단백질보충제랑 크레아틴만 먹음

운동2년했고 3대400정도임

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	서비스업에 종사했다면 어떤 진상 고객이라도 잘 처리했을 것 같은 스타는?	운영자	24/10/14	-	-
2285644	헬스장 안가봤는데 궁금한점 [4]	헬갤러(115.136)	10.16	75	0
2285643	마프 간식류중에 맛 괜찮은거 추천바람 [2]	ㅇㅇ(118.235)	10.16	35	0
2285642	벌크업할때 하루에 몇kg찌는게 정석임? [1]	ㅇ ㅇ(121.172)	10.16	62	0
2285641	175cm 씹멸치 헬린이인데 [3]	헬갤러(182.227)	10.16	103	0
2285640	일주일 루틴 짜주셈 [4]	헬갤러(49.1)	10.16	47	0
2285639	어시스트풀업 적정무게가 얼마임? 자기체중에? [3]	헬갤러(220.86)	10.16	60	0
2285638	헬스하는데 옆에 분 어깨에서 뚝뚝 소리 나는거 [2]	ㅇㅇ	10.16	79	0
2285637	이때까지 프로틴 한번 먹을때 100g씩 먹고있었는데 [14]	ㅇㅇ	10.16	96	2
2285636	뭐 말로는 나만 손해일거다 라고하던데	헬갤러(125.179)	10.16	106	0
2285635	애들아 [3]	장승원	10.16	55	0
2285633	★ [밸맞춤] 억까 거르고 혼자 먹을 수 있다 vs 없다 ★ [2]	헬갤러(210.124)	10.16	63	0
2285631	헬린이 질문해도 대나요 [1]	헬갤러(115.136)	10.16	47	0
2285630	꼬마돌 새끼들 왜케 가오잡냐 [2]	헬갤러(121.133)	10.16	68	1
2285629	2016년 히트곡 vs 2023년 히트곡 언제가 더 아는노래 많냐?	프리티트	10.16	30	0
2285627	헬린이 어제 등운동했는데 [2]	헬갤러(220.78)	10.16	69	0
2285626	실내싸이클 하루 3시간씩 굴리면 살빠짐? [6]	아미아	10.16	45	0
2285625	섹스포기 vs 헬스포기 [3]	ㅇㅇ(210.205)	10.16	76	0
2285624	복부거상하려고해요... 근손실쩔겠죠..? [13]	ㅇㅇ(223.39)	10.16	100	1
2285623	기초체력 기르려면 1년은 해야함? [10]	헬갤러(114.30)	10.16	84	0
2285622	신을숭배한다는 인간들이 이기적이지 않을수가있냐?	헬갤러(125.179)	10.16	29	0
2285621	나30중반인데 13살연상한테 들이대고픔	헬갤러(117.111)	10.16	38	0
2285619	여갤러가 없냐	헬갤러(223.38)	10.16	27	0
2285618	와 마프 무맛 샀는데 뒤질거같내 [13]	ㅇㅇ	10.16	133	2
2285617	헬갤에서 얼공하면 [4]	06학번(211.234)	10.16	145	3
2285616	복부하체비만 사진 먼데 념글임?	헬갤러(223.38)	10.16	31	0
2285615	자리 마출려고 다음에 쓸 머신에 드랍핀 꼽아놨는데	헬갤러(223.62)	10.16	23	0
2285614	운동하면서 신음소리 말고 [2]	ㅇㅇ(106.101)	10.16	47	0
2285612	170cm 60kg 군대 베레모 59호 [4]	헬갤러(211.234)	10.16	65	0
2285610	라트익 하는 중	헬갤러(223.62)	10.16	21	0
2285608	광배 억지로 펴고 다니는 새끼들은	헬갤러(223.62)	10.16	38	0
2285607	이래즈미충 시야에서 사라지니까 불안한데 글쓸때 뒤에서 보고있울까봐	헬갤러(223.62)	10.16	26	0
2285606	고기 냄새 못참고 핫바 사러 가는중....	ㅇㅇ(211.234)	10.16	24	1
2285605	걸그룹 여자아이들 여기서 무슨 노래가 젤 듣기 좋았음? [6]	트노	10.16	513	6
2285604	여자다	오운일기	10.16	66	0
2285603	뭐 씨바 헬장에서 섹스한줄 알았네 ㅋㅋㅋㅋㅋ [2]	헬갤러(223.62)	10.16	117	0
2285602	진짜 대학교 왜감?	김역연(221.165)	10.16	40	1
2285601	댕카페가 핑보일수도 있자너.... [6]	ㅇㅇ(211.234)	10.16	69	0
2285600	Bcaa 이거 괜찮냐 [7]	헬갤러(125.180)	10.16	90	0
2285598	헬-쓰 40년차 아저씨의 소신발언 [1]	이성설(221.165)	10.16	70	0
2285597	서울만큼 빈부격차 심하고 냉혈안이 깃든곳이 없는데 ㅋㅋ	헬갤러(125.179)	10.16	35	0
2285596	괴성지를때 주위에 사람 못오게 하는 꿀팁	헬갤러(219.249)	10.16	27	0
2285595	헬린이 하체 [2]	ㅇㅇ(106.101)	10.16	110	0
2285594	18살인데 식단 따로 안해도 됨? [6]	헬갤러(123.213)	10.16	142	2
2285593	어류가 육류보다 근성장에 좋은 게 팩트냐	ㅇㅇ(119.195)	10.16	38	0
2285592	진짜 씨발련이긴하구나	헬서	10.16	45	0
2285590	ㅋㅋㅋㅋㅋ 이레즈미층 친구 복압 잡다가 풀렸네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	헬갤러(219.249)	10.16	33	0
2285591	헬스 2년차 몸평 부탁드립니다 [23]	헬갤러(118.235)	10.16	2979	20
2285589	ㄱㅃㅃ	오운일기	10.16	31	0
2285588	지방사람들 단지 서울환상때문에 대학 졸업후 전부다 서울로이사와서살지? [1]	헬갤러(218.154)	10.16	31	0
2285587	남초갤 ㅎㅌㅊ년이 전종서 최대한 못나온사진 가져와서 [13]	ㅇㅇ(175.201)	10.16	986	15