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횡문근융해증모바일에서 작성

헬갤러(118.216) 2024.07.16 23:27:36
조회 104 추천 0 댓글 0

거의 1년정도 운동쉬다가 헬스다시시작한첫날 횡문근융해증와서 1달동안 러닝만 엄청뛰어서 7kg정도 체중감량한거 같아요. 스쿼트나 데드를 포함한 등운동은 예전보다는 아니지만 그래도 중량을 어느정도 다룰수있는데 벤치는 30kg도 힘들고 어깨는 머신 두칸으로 겨우합니다. 전에는 벤치 1rm 100까지들어봤습니다. 횡문근융해증으로 상체근육이 많이 녹은걸까요? 어떡해야 다시 중량 다룰수 있는 수준으로 회복가능할까요? ㅠ

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