아 오늘운동가고시펏는데 낼로미뤄야겟음

아 오늘운동가고시펏는데 낼로미뤄야겟음앱에서 작성

ㅇㅇ

2024.07.16 23:14:05

조회 46 추천 0 댓글 0

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진짜 ㅈㄴ피곤 ㅡㅡ

아까도 잠쏟아져서 잣고 다시 잠옴 ㅠ

대신 낼 야간말고 낮에 빠르게 운동 나갈거임

낮이면 야외러닝뛸때 고글쓰고 뛰면 대니까(안흐린경우)

낼 무조건할거임 하체하기엔 9키로뛰는거 관절 연골도 부담되고 무리같아서

상체만 중량최대한치고 뛸라고

등만 할거임 마무리 한종목은 팔뚝살을 위해 케이블로프푸쉬다운 ㄱ

렛풀-> 루마니안 데드리프트-> 로우머신 -> 케이블 시티드로우 -> 암풀다운 -> 케이블로프푸쉬다운

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