형들 좆헬린이 조언좀ㅜ

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2년차 머신충 헬린이 몸평 좀요.. - dc official App 작성자 : 헬갤러

형들 좆헬린이 조언좀ㅜ모바일에서 작성

헬갤러(106.101) 2024.07.08 18:22:55

조회 43 추천 0 댓글 0

집에서 홈트 6개월째 하는중이고
월 목 토 주3회함
일단 상체부터 하고있고 운동한다는 얘기도 안했는데 몸 좋아지는거 같다고 주위에서 그러길래
기분좋아서 계속하게됨ㅎㅎ

덤벨벤치프레스 한쪽 10kg 15회 5셋
(가벼워서 증량하고 싶은데 기구가 없음)
덤벨숄더프레스 한쪽 10kg 12회 5셋
원암덤벨로우 한쪽 10kg 12회 5셋
사이드레터럴레이즈 한쪽 4kg 15회 5셋
푸쉬업 30회 3셋~4셋

이거 6개월 주3회 무한반복 중인데
뭔가 조언좀 듣고싶다

헬스장 가야됨?

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