정보] 사용하지 말아야 할 머신들

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라이언 가르시아 여친 몸매 지린다 피부톤까지 완벽 작성자 : 헬갤러

정보] 사용하지 말아야 할 머신들

ㅁㅁ

2024.07.06 23:31:23

조회 163 추천 1 댓글 2

몇가지 머신들은 실제 거의 본적도 없는 것들이긴 한데 아무튼 참고바람

https://www.youtube.com/watch?v=IsUHmQiCs6M

8 Gym Machines You Need to Stop Using

These are 8 gym machines you should stop using. Some common machines at the gym can be really bad for your joints and lower back. Avoid these common gym mist...

www.youtube.com

1. 스미스 머신

궤적이 직선인 것은 관절 가동 메카니즘상 자연스럽지 못해서 부상을 입기 쉽다

2. 힙 애브덕션 머신

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3. 레그 프레스

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원 레그 프레스로 하면 골반이 안정되어 좋다

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4. 토르소 로테이션 머신 (시티드 트위스트 머신)

척추에 안좋음

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5. 비하인더헤드 랫풀다운

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6. 시티드 크런치 머신

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7. 체스트/숄더 프레스 (궤적이 현대화되지 않은 옛날 머신)

8. 버트 블러스터 머신

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