헬린이 식단 어떤가요?

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여름특집)) 시원한 비키니녀 여자력 대결 여름특집으로 집에서 칼 가는 장인정신으로 만들었다 개념 보내면 여름특집 2탄 한다 작성자 : ㅇㅇ

헬린이 식단 어떤가요?모바일에서 작성

ㅇㅇ(119.65) 2024.07.05 20:20:46

조회 180 추천 0 댓글 12

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아침: 베이글, 식빵3개, 땅콩버터
운동후: 단백질보충제, 미숫가루, 크레아틴

점심: 밥300, 닭가슴살, 김

저녁: 밥300, 닭가슴살, 김

잠자기2시간전: 스파게티, 닭가슴살

점심, 저녁이 힘들긴한데 1주해보니깐 그럭저럭할만한거같기도하네요

키는193이고 몸무게는 87, 근격골량은 43입니다
목표는 몸무게93, 근격골량46입니다
주5일운동하는중입니다

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