스쿼트 대체운동 뭐가 있을까요

1/1

고닉 환신 = 헬갤에서 제일 불쌍한 존못 정신병자 도태남 작성자 : 헬갤러

스쿼트 대체운동 뭐가 있을까요앱에서 작성

헬갤러(118.235) 2024.07.05 13:09:55

조회 155 추천 0 댓글 11

7fed8272b58568f351ee85e541857673a6b12861a8a36c3911e64377edf0c2bf

아킬레스건이 짧아서 저 이상으로 안굽혀집니다

굽히려면 뒷꿈치가 땅에서 떨어져야해요..

그래서 스쿼트할때 뒷꿈치부분에 원판두고 하는데

원판두고해도 중심이 앞으로 쏠려서 스쿼트 올라올때 엉덩이부터 올라오더라구요

스쿼트 대체운동은 뭐가있을까요

헬스장에 핵스쿼트머신도 없어요ㅠ

- dc official App

고정닉 0

원본 첨부파일 1

20240705_130742.jpg

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	이혼하고 나서 더 잘 사는 것 같은 스타는?	운영자	24/07/08	-	-
2208099	여자들도 남성호르몬이 있나봐 다리털이 남자든데? [2]	헬갤러(115.40)	07.11	32	0
2208098	여자들은 모양세에만 에너지를 너무씀 [2]	환신	07.11	63	0
2208097	진짜 개같이 미쳐버린 요즘 여초딩들 근황 시발 ㅋㅋㅋㅋ [5]	ㅇㅇ(117.111)	07.11	625	7
2208095	근데 여자가슴은 어지간히 이쁘지 않은이상	ㅇㅇ(118.222)	07.11	74	0
2208094	형님들 씹돼지하나 인생개선좀 하고싶습니다 ㅠㅠ [2]	헬갤러(211.235)	07.11	45	0
2208093	헬린이 인바디 이정도면 ㅁㅌㅊ ? [1]	헬갤러(124.48)	07.11	108	0
2208092	인바디 마음대로 잴수 있는곳 있어 서울 강남 노원에?	ㅇㅇ(118.235)	07.11	22	0
2208090	여자들한테 너무 잘해주면안됨	환신	07.11	41	0
2208089	스쿼트중량 어케올리냐 ㅅㅂ	헬갤러(119.71)	07.11	32	0
2208088	로잉머신 하나 살가 [6]	단토단토	07.11	71	0
2208087	몸평가좀요 [1]	ㅇㅇ(118.235)	07.11	188	4
2208085	결혼하면 빨리 죽지? [1]	헬갤러(218.154)	07.11	32	0
2208084	어랜만 팔운동 ㅈㄴ 힘드네	헬갤러(211.234)	07.11	49	0
2208083	컴퓨터 사야지ㅋㅋ	헬갤러(223.39)	07.11	26	0
2208082	컴퓨터사줘	마늘쫑	07.11	32	0
2208081	가슴 3종목하고 도망침 핑까점	헬갤러(211.234)	07.11	61	0
2208080	헬스 1개월차 너무뿌듯하다	헬갤러(211.234)	07.11	63	0
2208079	혐) 이거 여유증인가? [2]	헬갤러(118.235)	07.11	144	0
2208078	원래 증량 잘 되는 부위가 잘 안 크냐?	헬갤러(118.235)	07.11	22	0
2208076	이근vs황철순 싸우면누가이김? [1]	헬갤러(221.152)	07.11	79	0
2208075	연인관계는 뻔해지는순간 딜레마에빠짐	환신	07.11	40	0
2208074	에어팟 한짝 잃어버린줄	헬갤러(223.39)	07.11	19	0
2208073	얘들아 중량스쿼트랑 데드는절대하지마라 하견됨ㅇㅇ [1]	ㅇㅇ	07.11	109	0
2208072	헬린이 밤에 알바 끝나고 공복웨이트해도대?	ㅇㅇ	07.11	25	0
2208068	주6일근무인데 헬스 주3-4회하면 피곤함 [3]	헬갤러(211.235)	07.11	49	0
2208067	헬린이 식단 한번만 도와주십쇼	헬갤러(182.220)	07.11	38	0
2208066	개구리 진짜 독하다 햄스터를 잡아먹다니..	헬갤러(115.40)	07.11	18	0
2208065	스테로이드 부작용이 정신질환, 심혈관질환, 발기부전, 수명단축 등등인데	헬갤러(125.191)	07.11	23	0
2208064	레그 익스텐션에 공포가 너무 심어졌는데	헬스장물도둑	07.11	74	0
2208063	몸평좀 [9]	헬갤러(121.161)	07.11	1818	12
2208062	헬린이 이정도 성장속도면 ㄱㅊ은거냐? [1]	헬갤러(223.38)	07.11	93	0
2208061	여자들이 무관심한남자한테 끌리는이유	환신	07.11	72	0
2208060	주먹으로 쎄릴때 광배에 힘 빡들어가는구나	오운일기	07.11	38	0
2208058	키 178에 몸무게. 60이다	헬갤러(106.102)	07.11	24	0
2208057	전면삼각근까지 힘줄 나오는 사람들 보면 신기함	헬갤러(106.101)	07.11	64	0
2208056	운동장 2시간 돌고 치킨 먹어도 될까요?ㅠㅠ [1]	헬갤러(115.40)	07.11	29	0
2208055	몸 만들어지면 현생 살아야지 [2]	이기명	07.11	72	0
2208053	뀨기야 [1/1]	아종이	07.11	36	0
2208052	로이더 풍선근육 변화	헬갤러(106.101)	07.11	84	0
2208051	어제부터 통피녀석이 날 따라다니며 개럽힌다	아종이	07.11	36	0
2208050	Pt가격 18회에 99만원이면 어떤거야?	ㅇㅇ(117.111)	07.11	46	0
2208049	맨몸운동 깔짝해야지..	헬갤러(211.234)	07.11	36	0
2208048	헤비그립 얼굴, 몸에 핸드폰 배경 존나 뽀용한거보소 ㅋㅋ [1]	아종이	07.11	72	0
2208047	식단 일주일밖에 인됐는데	헬갤러(118.235)	07.11	41	0
2208045	님들 식단을 어떻게 짜야함요??	ㅇㅇ(221.158)	07.11	35	0
2208044	여자가 약쓰면 목소리굵어짐? [6]	아종이	07.11	101	0
2208043	ㅎㅎ [2]	라이덴쇼군이다옹	07.11	34	0
2208041	이렇게 입는 여자 뭔 생각 듦 [1]	ㅇㅇ(118.235)	07.11	95	0
2208040	핵 스쿼트만 해도 다리 후들거리는데 이거 맞냐? [1]	헬갤러(211.58)	07.11	41	0
2208037	풀업 대원근 타겟 [1]	헬갤러(222.99)	07.11	69	0