2분할 ㄱ?????????????

헬갤러(1.218) 2024.07.03 08:23:09

조회 165 추천 0 댓글 4

3분할만 하다가 주6일운동하니까 힘들어서

주4일가려고 2분할 루틴봤는데 괜찮음?

벤치 10회 5세트

인클벤치 10회 5세트

랫풀 10회 5세트

시티드로우 10회 5세트

팔 슈퍼세트 10회 3세트

스쿼트 10회 5세트

데드리프트 10회 5세트

레그 익스텐션 10회 5세트

밀리터리 프레스 10회 5세트

사레레 10회 5세트

벤레레 10회 5세트

스펙은 175 68 골격근량 34 체지15

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