가동성때문에 하체운동 못하는 사람은 어떻게 해야하냐

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등ㅁㅌㅊ? 177에 78임돠! 작성자 : 헬갤러

가동성때문에 하체운동 못하는 사람은 어떻게 해야하냐

개츠비

2024.06.26 16:55:31

조회 66 추천 0 댓글 2

몸이 진자 개뻗뻗해서 하체 가동성이 너무 안나와서 스쿼트는 물론이고 프레스머신 할때도 존나 깔짝충 되버리는데 이거땜에 하체운동 하기가 존나 시름

고관절 가동성에 좋다는 개구리 자세같은거 하면 고문 당하는거같아서 운동하기가 시러진다. 이거땜에 어쩔수 없이 하체는 걍 레그컬 / 루마니안 데드리프트 /레그익스텐션만 하는데

나처럼 존나 뻗뻗한 사람중에 하체운동 잘하는 사람 있으면 방법좀 알려주라

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