65kg 멸치 벌크업 식단 핑까좀

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누가 젤 섹시함? 작성자 : ㅇㅇ

65kg 멸치 벌크업 식단 핑까좀모바일에서 작성

180에65kg(217.178) 2024.05.20 15:14:47

조회 350 추천 0 댓글 5

아침 밥300g 계란2개 우유200ml+미숫가루30g
운동후 점심 바나나1개 밥300g 닭가슴살200g
점심2 밥300g 두부130g
저녁 오트밀100g 야채 남은거
저녁2 밥300 야채 아몬드30개
한 3000먹는것같은대 이식단 유지하면
70가능?

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