66kg -> 83kg 벌크업 했는데 뱃살이 너무 많이 찜;;

1/1

2주 헬린이 몸좀봐주세요 어깨가슴등만 하는중 식단 x 조언좀 해주세요 작성자 : 헬갤러

66kg -> 83kg 벌크업 했는데 뱃살이 너무 많이 찜;;앱에서 작성

헬갤러(211.234) 2024.05.17 20:04:48

조회 228 추천 0 댓글 0

나는 빈봉 벤치도 버거워하던 모태멸치였고 군대와서 이악물고 작업, 체력단련 열심히하고 이것저것 많이 먹어서 현재 입대한지 14개월짼데 15키로 찌웠다..

지금 이제 그래도 3대 300정도는 치고 어느정도 근육 붙었다는 얘기도 많이 듣는다

근데 요즘 제일 문제는 뱃살임.. 얼굴살은 그렇다치고 배가 너무 많이 나와서 누가봐도 운동한 몸 같지가 않더라고;;

내가 그동안 복근운동, 유산소운동은 잘 안했는데 이 두가지 해주고, 식단도 라면이나 냉식같은건 최대한 안 먹으려고 하는데 이럼 문제 없겠지??

- dc official App

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	힘들게 성공한 만큼 절대 논란 안 만들 것 같은 스타는?	운영자	24/06/10	-	-
2181066	물 쳐 먹으면 5분뒤 오줌으로 나옴	헬갤러(211.234)	06.11	26	0
2181065	6개월 해서 골격근 1kg 늘었으면 [1]	늑대윤(1.248)	06.11	65	0
2181064	토요일 단축영업이랑 일요일 휴무 은근 빡치네	ㅇ(223.39)	06.11	23	0
2181063	키랑 허리길고 가슴작은여자가 ㄹㅇ개꼴림 [1]	파퀴벌래시즌8	06.11	112	0
2181062	공부하는데 집중 안되는데 어쩌냐	헬갤러(223.38)	06.11	17	0
2181061	헬스장 음악 너무 구린데	헬갤러(58.122)	06.11	17	0
2181059	헬린이 질문좀 받아주세양 ㅠㅠ [1]	헬갤러(211.36)	06.11	38	0
2181058	걍 밥적당히 쳐먹운동 이 젤좋은겨	헬갤러(211.234)	06.11	25	0
2181057	다이어트 무탄수 좆까 소화 장애걸려 ㅂㅅ된다	헬갤러(211.234)	06.11	23	0
2181056	헬스 2주정도 했는데	헬갤러(124.54)	06.11	31	0
2181055	이센스 쉬게 좋다	헬갤러(211.234)	06.11	22	0
2181054	몸평가좀 ㅁㅌㅊ [12]	헬갤러(106.101)	06.11	633	7
2181053	백수가 행복한거임 ㄹㅇ	ㅇㅇ(211.234)	06.11	56	1
2181052	나님 내일밤에 대구 가도댈가 ? ㄹ	부랄킹	06.11	37	1
2181051	인간 그냥 일부다처제 하면 안 되나 ㅇㅇ...	ㅇㅇ(223.62)	06.11	28	0
2181050	격투기선수면 압도적인 힘차이도 극복가능함? [3]	ㅇㅇ(223.38)	06.11	55	0
2181049	포장하러왔는데 옆에 밥먹는커플있는데 몰르고방구낌 [4]	애기루크	06.11	67	0
2181048	여름남자 인싸패션 주문했는데 디자인 어떰?	메쿠이로	06.11	63	0
2181046	아 씨발 원덤로 10키로가 끝임 니에미	헬갤러(211.234)	06.11	14	0
2181045	헬스일기 2일차	ㅇㅇ	06.11	39	0
2181044	레그프레스하다 방구낌 [3]	헬갤러(211.36)	06.11	53	0
2181039	오늘 헬스장에서 어떤 여자가 째려봄 [1]	헬갤러(211.215)	06.11	68	0
2181037	야 좀잇다가 싸고올릴게	헬갤러(211.234)	06.11	18	0
2181035	엄지손가락 두마디넣어야 닿을듯	헬갤러(211.234)	06.11	21	0
2181033	여자가 퐁퐁남 잡는 이유가 뭐임? ㅎㄷㄷ [1]	ㅇㅇ(223.62)	06.11	69	0
2181032	스쿼트,데드리프트는 진짜	헬갤러(210.100)	06.11	58	0
2181028	추의담 이색기는 먼데 나바 쩌리취급하냐 [1]	헬갤러(106.101)	06.11	33	0
2181027	날더워서 운동하기싫네	ㅇㅇ(1.228)	06.11	21	0
2181026	시간아끼려고 밖에서 먹고 들어가려는데	헬갤러(211.234)	06.11	23	0
2181023	등운동하는데 앞허벅지가 멍들어	하얀	06.11	40	0
2181022	흠 확장팩...	나에게만관대한사람	06.11	19	0
2181021	밥대신 샐러드먹는거 어떰?	ㅇㅇ(223.38)	06.11	18	0
2181020	형들 헬린이인데 이거 싼거야 [1]	헬갤러(61.101)	06.11	90	0
2181019	살 탄거 언제까지 아프냐	살루트	06.11	23	0
2181018	초멸치 아령 구매했는데 이상해요	헬갤러(218.239)	06.11	21	0
2181017	요즘 헬스장 ㅗㅜㅑ	분홍빤쓰47	06.11	127	1
2181016	런지할때 앞발의 뒷꿈치가 들리면안돼? [9]	ㅇㅇ(121.172)	06.11	85	0
2181015	아 섹쓰 [4]	헬갤러(106.101)	06.11	83	0
2181014	삼전 족밥이냉	헬갤러(223.33)	06.11	35	0
2181012	단백질 권장 섭취량 [1]	ㅇㅇ(222.110)	06.11	77	0
2181011	너네 어플 뭐 쓰냐	ㅇㅇ	06.11	25	0
2181009	체지방 몇일까?	안싸	06.11	67	0
2181008	여자력.jpg	부랄킹	06.11	79	0
2181007	형들 근력운동 전에 유산소 해야함 아니면 근력운동 후에 해야함	헬갤러(223.39)	06.11	16	0
2181006	헬린이 피티중인데 명쾌하게 답변해주실분 [1]	헬갤러(117.111)	06.11	57	0
2181004	1인가구가 필요한 한달 생계비는 280만원 [2]	ㅇㅇ(211.234)	06.11	50	0
2181003	마른비만은 먹는건 잘먹으라는게 이유가 머임? [1]	ㅇㅇ(39.7)	06.11	45	0
2181002	단식하니까 복근생긴다	안싸	06.11	71	1
2181001	이번 주 목표셋	깡통	06.11	30	0
2181000	맥스트롱 벨트 ㅁㅌㅊ?	헬갤러(106.101)	06.11	36	0