인생 존나 빡세게 사는중

1/1

대기업이 보는 학벌표라는데 ㄹㅇ이냐 시발 ㅋㅋㅋㅋ 작성자 : ㅇㅇ

인생 존나 빡세게 사는중앱에서 작성

헬갤러(112.164) 2024.05.13 15:13:27

조회 111 추천 1 댓글 1

아침 5시 20분 칼기상 못일어날시 친구랑 회사 동료한테 만원씩 보내주기로 함

5시 30분 양치 완료 후 전날 싸둔 짐과 옷 그대로 챙겨입고 집 앞 헬스장 출근

5시 33분부터 6시까지 경사 10, 속도 9로 런닝

6시 3분까지 속도 경사 15, 속도 6으로 마무리 쉼호흡

6시 5분까지 2분간 휴식

이후 바로 근력운동, 7시까지 최대한 많은 세트를 함 때문에 중량은 60%정도만 사용함

오전에는 힘이 별로 안들어가니까 자극 위주로 하는게 더 좋더라고

7시에 샤워 시작

7시 20분 헬스장에서 나와서 출근

8시 회사 도착

오트밀 닭죽에 브로콜리 한덩어리 먹음

8시 30분 업무 시작

12시 일반식

3시 오트밀 닭죽에 브로콜리 한덩어리 먹음

5시 프로틴 한잔하며 퇴근

6시 헬스장 도착

7시까지 웨이트, 이때는 중량을 최대치로 1세트 맥시멈 8회 무게로 가져가고 드랍세트로 진행하며 완료시 다른 기구나 자세로 바꿔가며 최대한 다양한 종목으로 운동

7시 샤워 시작

7시 20분 집으로 도착

저녁은 그날 그날 다르지만 대체적으로 소고기or돼지고기or닭고기 + 생선에 야채 쌈채소 이것저것+밥 300g

그리고 애 둘 육아 시작

10시에 11시정도면 애들 잠

나도 스르륵 잠들었다가 와이프가 드라마보자고 깨우면 그때가 딱 죽고싶음

- dc official App

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	어떤 상황이 닥쳐도 지갑 절대 안 열 것 같은 스타는?	운영자	24/05/20	-	-
2167323	어쩔수없는 한남인가봐 ㅠ [5]	헬린이1년차	05.23	89	0
2167322	속된말로 "토할꺼같다"	헬갤러(223.39)	05.23	31	0
2167321	운동 끝나고 잠안자고 바로 공부하녀고 카페인먹엇는데 별로인듯	헬갤러(223.39)	05.23	27	0
2167320	아니 왜 안빠짐? [2]	헬갤러(211.234)	05.23	38	0
2167319	헬스장에서 헤어밴드쓰는거 이상해? [1]	헬갤러(112.152)	05.23	24	0
2167318	왜 먹었는데 배가 안차지 ㅋㅋ [13]	헬린이1년차	05.23	61	0
2167317	3대 150이상치는 사람만 ) 형들 이거 내 잘못이야? [1]	ㅇㅇ(118.235)	05.23	68	0
2167316	남자가 여자 경험 많으면 왜 능력남임? ㅇㅇ? [1]	ㅇㅇ(223.38)	05.23	62	1
2167315	끝까지 가볼래 포기는 안할래	헬갤러(223.38)	05.23	16	0
2167314	형님들 린메스업 성공하신분계십니까???	헬갤러(121.160)	05.23	39	0
2167313	헬스 시작한지 10일 지났는데 ㅁㅌㅊ? [1]	헬갤러(218.51)	05.23	49	0
2167311	원래 숄더 프레스 하면 앞위주로 먹음? [3]	헬갤러(118.235)	05.23	56	0
2167310	ㅋ	헬갤러(223.39)	05.23	32	0
2167309	프레스하는데 덤벨은 왜하나여?	헬갤러(222.236)	05.23	20	0
2167308	모질이 쉬끼들 보대들 농간에 놀아나는겨	헬갤러(223.39)	05.23	22	0
2167307	당직근무 때 먹을만한거 추천좀 [6]	낫쟝	05.23	34	0
2167305	쾌락 즐기는 170/73 근.육남	헬갤러(182.216)	05.23	104	3
2167304	다이어트중인데 배고픔 어캄 [3]	마늘쫑1	05.23	47	0
2167303	외모의 완성은 얼굴인데 ㅇㅇ	ㅇㅇ(117.111)	05.23	21	0
2167302	헬스장에 샤워실 없으면 많이 ㅎㅌㅊ냐? [1]	헬갤러(211.238)	05.23	65	0
2167301	걔내들은 몰랐겠지만 난 얼굴하관이 타고난편임	헬갤러(117.111)	05.23	33	0
2167300	운동해도 얼굴좀좋은 마른애들이 니들 싹바를듯 ㅇㅇ	ㅇㅇ(117.111)	05.23	22	0
2167299	173 클라이밍충 인바디 [1]	헬갤러(175.112)	05.23	70	0
2167298	운동 해도 너낸 애내처럼 절대 안대지 ㅋㅋ [2]	ㅇㅇ(117.111)	05.23	111	1
2167297	퇴근하고싶다 [1]	마늘쫑1	05.23	25	0
2167296	헬갤 형님들, pt받는 헬린이인데 트레이너가 좀 좃같은디.. [7]	미국대수학과	05.23	79	0
2167295	겉은 멀쩡한데 하는건 찐따새끼같네	헬갤러(211.234)	05.23	27	0
2167294	개털리고 멘탈나갔나보네	헬갤러(117.111)	05.23	23	0
2167291	헬린이 4달차 입니다 종목 추천해주세요 [1]	ㅇㅇ(106.101)	05.23	50	0
2167289	혈압 134/76 나왔는데 심각하냐? 약먹어야함?? [2]	헬갤러(218.154)	05.23	24	0
2167287	몸평좀 [3]	헬갤러(220.117)	05.23	204	4
2167286	나 칼바람 어제 1등햇당	꾸꾸이	05.23	21	0
2167285	나님 오느릐 업적 - 파묘 봄	58.76(121.140)	05.23	31	0
2167284	뀨기 첫남자는	헬갤러(118.235)	05.23	22	1
2167283	혹시 헬스장 어르신들 자세 봐드리면 욕먹냐 [1]	헬갤러(211.173)	05.23	30	0
2167282	오랜만	꾸꾸이	05.23	15	0
2167277	이 사진으로 프사하는 여자 어떰 [11]	ㅇㅇ(211.224)	05.23	1261	9
2167276	본인 인바디 평가좀 [6]	그라가스(211.234)	05.23	87	0
2167275	운동쉬었다 하시는분들 질문 [1]	헬갤러(103.199)	05.23	30	0
2167274	헬갤보면 사람은 변하지않는다는게 진리같음 [2]	헬갤러(14.45)	05.23	82	0
2167273	본인 인바디 평가좀 [1]	ㅇㅇ(211.234)	05.23	46	0
2167272	운동이나 가볼까 [1]	라이덴쇼군이다옹	05.23	45	0
2167269	닭가슴살 택배	헬갤러(175.204)	05.23	22	0
2167266	이혼후 혼인무효 ㅇㅈㄹ ㅋㅋㅋ	한국왕	05.23	61	0
2167265	사람들이 날 필요할때만 찾는단걸 깨달았을때 [1]	ㅇㅇ(223.39)	05.23	53	0
2167264	배는 들어가고 체중은 늘었는데 [1]	헬갤러(211.235)	05.23	28	0
2167263	나 체지방률 몇정도로 보임? [2]	헬갤러(133.106)	05.23	101	0
2167262	키 171 몸무게 52키로 멸치 [7]	헬갤러(223.39)	05.23	56	0
2167260	아종이도 눈은 참 낮은듯 [2]	꾸삐삐	05.23	56	2
2167259	179/90 인자강 골격근 30 체지방 14 [3]	헬갤러(125.133)	05.23	116	0