헬린이 어느 운동 추가할까?

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대기업이 보는 학벌표라는데 ㄹㅇ이냐 시발 ㅋㅋㅋㅋ 작성자 : ㅇㅇ

헬린이 어느 운동 추가할까?모바일에서 작성

ㅇㅇ(59.12) 2024.05.10 15:43:08

조회 78 추천 0 댓글 6

등 - 롱풀,랫풀, 그리고 이름을 모르겠는데 (그립 가로 세로 두 개 있고 뒤로땡기는 의자높은기구)

가슴
벤치프레스,체스트프레스,팔굽혀펴기
(제일 부족한 것 같은데 하다보면 어깨 아프고 뭘 추가해야될지도 모르겠다)

팔
덤벨컬,해머컬,케이블로 삼두 조지기(이름 모름), 전완근 운동 (바벨 뒤로잡고 손목 힘줬다 풀었다 하는거)

하체
레그 익스텐션,레그컬,레그프레스, 다리 밑으로 힘줘서 벌리는거 (이름 모르겠음)

어깨운동은 할줄아는게 없어서 아예 안 하고있어.. 어깨운동 추가할까?

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