대충 운동 시작 2주째 5킬로 감량 성공..

1/1

이처자 ㅁㅌㅊ? ㅇㅅㅇ 작성자 : ㅇㅇ

대충 운동 시작 2주째 5킬로 감량 성공..앱에서 작성

BadworldBreaker

2024.05.09 23:12:48

조회 42 추천 0 댓글 0

복싱으로 2번 20킬로씩 뺀적이 있었는데

어깨 와순파열되서 헬스장 살면서 처음 등록했음.

첫날은 런닝 40분. 20분 경과휴식 하며 인터벌로 해줬고 그때 당시 3.5킬로였나?했는데

2주 지난 지금은 1시간 6.4킬로인가 되네. 사이사이에 12킬로 인터벌도 섞어서.

웨이트는 솔직히 잘 모르겠음. 그냥 유튜브랑 기구에 적힌 사용법 보고 하는데 대충 음영 조금 올라오긴했지만 너무 돼지라 지방에 다 가려짐.

여튼 89에서 84.7까지 뺐음.

난쥉이라 목표는 68킬로인데

로드로 74까지 빼보고 그 이상 안되는거 보면 60대는 불가능에 영역처럼 느껴짐...

식단은 개나줬고 늘 성공하던 방식으로 했음.

아침 안먹거나 진짜 먹고 싶은거 과자던 뭐던 코딱지만큼 먹고

점심 회사 백반 푸짐하게.

저녁도 안먹거나 진짜 존나 먹고싶은거 양갱. 에너지바 참쌀과자 이런거 몇개 쳐먹고 2시간씩 운동.

금요일 저녁 치킨이던 뭐던 반드시 먹고 싶은거 사서 먹음.

그리고 가끔 진짜 입 터질려고 하면 먹고 싶은거 입안에 한움큼 넣고 잘 씹고 맛 즐기고 안 삼키고 그냥 뱉어서 버림.

결론.

돼지는 먹지마라.

- dc official App

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	어떤 상황이 닥쳐도 지갑 절대 안 열 것 같은 스타는?	운영자	24/05/20	-	-
2165751	축의금 회수 못하면 결혼식 안함? [1]	헬갤러(118.235)	05.21	54	0
2165746	근손실나면 이거봐야된다	헬갤러(23.158)	05.21	44	0
2165743	현실적으로 이런 여친 사귈려면 삼대 몇 들어야함?	무소유(106.101)	05.21	56	0
2165742	모미는 고양이같고 민콩이는 강아지 같아	헬갤러(223.62)	05.21	25	0
2165740	위암 걸렸다. 드디어 죽음이 찾아오는구나.	무소유(106.101)	05.21	60	0
2165738	결혼식은 왜하는거임?? [1]	헬갤러(118.235)	05.21	50	0
2165735	삼두 건염 질문 [1]	ㅇㅇ	05.21	41	0
2165734	후면 걸고하는 레이즈란 [1]	라이덴쇼군이다옹	05.21	52	0
2165732	헬린이 전체적인 질문이랑 조언좀 [2]	헬갤러(14.52)	05.21	51	0
2165731	(긴급) 헬린이(헬스안함) 인바디 평가좀!! [1]	ㅇㅇ(39.7)	05.21	86	0
2165730	안쓰는거 당근 올릴라다가도 이건 좀 아닌가? 싶음 [1]	ㅇㅇ(123.213)	05.21	27	0
2165729	김계란 성범죄자냐? 아니면 마약범죄자냐? [1]	ㅇㅇ(121.131)	05.21	69	0
2165728	좋은 여자 아니면 결혼 안한다	헬갤러(118.235)	05.21	27	0
2165725	헬스 트레이너 선물 뭐 좋아하냐 [3]	삿뽀로	05.21	89	0
2165723	여자 가슴 어떠냐 [2]	헬갤러(203.218)	05.21	89	0
2165721	너무너무 기대되서 기사아저씨한테 문자했어 ㅇㅅㅇㅋㅋ [1]	ㅇㅇ(223.38)	05.21	66	0
2165719	다이어트 중인데 인바디 질문	헬갤러(118.235)	05.21	32	0
2165718	너네 벤치프레스 하면 가슴 터질거 같음?? [1]	헬갤러(211.33)	05.21	51	0
2165717	중국 근육 아재	헬갤러(118.235)	05.21	85	0
2165715	여자 비만 죽을것같아서 운동시작ㅠㅠ [1]	헬갤러(211.234)	05.21	83	0
2165714	남기준 그냥 죽여버리기로함	마늘쫑1	05.21	32	0
2165713	죽음을 맞이해라 [2]	마늘쫑1	05.21	46	0
2165711	당뇨걸릴까봐 유난떠는 새끼들 존나 신기하지 않냐?	ㅇㅇ(223.39)	05.21	36	0
2165710	행님들 운동 질문 있으요 [3]	그렇게된건가	05.21	45	0
2165708	이정도면 ㅎㅌㅊ냐 [5]	81세살쾡이	05.21	154	0
2165706	니내 런던배이글 최대 몇게먹냐? [3]	헬갤러(223.62)	05.21	44	0
2165703	다시마는 어캐 먹는개 갑? [2]	헬갤러(223.62)	05.21	48	1
2165702	마늘쫑 존나 토쏠리게 생겼노 [2]	헬갤러(133.123)	05.21	84	0
2165701	늘쫑이 이젠 김웅서도 욕하네	헬갤러(45.87)	05.21	23	0
2165700	진지하게 첫 다이어트 식단 핑까좀 [3]	헬갤러(211.235)	05.21	85	0
2165699	병신 헬트 불륜충 새끼들 존나 토쏠리네	마늘쫑1	05.21	97	1
2165698	집 근처 헬스장 트레이너 새끼 왤케 기싸움 하지... [2]	헬갤러(101.235)	05.21	90	1
2165697	여친이랑 커플바프 찍을거다	헬갤러(221.148)	05.21	36	0
2165696	헬스할때 얼굴변화 [2]	ㅇㅇ(117.111)	05.21	211	0
2165695	어떤날은 하루종일 헬스하고 싶은데	ㅇㅇ	05.21	72	0
2165693	런닝머신 달리기 컨버스신고 해도 됨? [1]	ㅇㅇ(39.7)	05.21	52	0
2165692	2개월차 핼린이 진지하게 몸평가좀 [8]	헬갤러(133.34)	05.21	235	1
2165691	어깨 계속 아픈데 운동 쉬어야함? [1]	ㅇㅇ(223.194)	05.21	42	0
2165690	이런 몸은 타고나야되는거냐? [4]	ㅇㅇ	05.21	226	1
2165689	키 197 남자 22년 인생 적어본다 [7]	헬갤러(58.225)	05.21	132	0
2165688	헬린이 매일 이만큼만 하는데 평가해줘 [2]	헬갤러(118.235)	05.21	54	0
2165687	신타6 딸기맛 2.27kg 6만원 핫딜	헬갤러(106.101)	05.21	49	0
2165686	니들 헬스가방 뭐쓰냐 [6]	ㅇㅇ	05.21	147	0
2165685	이거 헤석해보샘 [3]	헬갤러(223.62)	05.21	103	1
2165684	3달동안 등운동 열심히했더니 드디어 턱걸이 된다 ㅋㅋㅋㅋ [2]	Berus	05.21	66	1
2165683	러닝 자주 하면 폐도 건강해짐? 그건 아니지 않나? [1]	ㅇㅇ(223.39)	05.21	46	0
2165682	님들 위에 손 뭐임? [2]	헬갤러(223.62)	05.21	110	1
2165681	고기는 사랑입니다 [4]	헬갤러(223.62)	05.21	87	2
2165679	에스파 노래 운동할때 좋누 [1]	ㅇㅇ	05.21	67	0
2165678	고2오빠 어딨음	ㅇㅇ(223.39)	05.21	35	0