형들 나 앞으로 나아가야할 방향좀 알려줘(인바디)

형들 나 앞으로 나아가야할 방향좀 알려줘(인바디)모바일에서 작성

헬갤러(39.115) 2024.05.04 20:30:56

조회 93 추천 0 댓글 1

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일단 내가 원하는게 체지방 10-13정도에 근육이 큰걸 원하거든
지금 체지방은 잡힌것 같은데 아무래도 근육 크기가 성에 안차 ㅠ
단백질이랑 클린 식단만 존나 해가면서 운동량을 늘릴까?
운동은 무게보다는 자극위주로 하고 있기는해 그래도 무게를 안치는건 아니야
앞으로 성장방향을 어떻게 잡으면 되는지 알려주랑 ㅠㅠ
키는 176에 83정도 되 나이는 좀 많아 ㅠㅠ

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