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헬린이 질문있습니다 ! (복근)모바일에서 작성

ㅇㅇ(58.151) 2024.05.01 21:05:50
조회 3612 추천 9 댓글 9
														
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하체보다 상체가 좋은 헬린이 입니다 .
러닝을 좋아해서 다리가 무거워질까봐
스쿼트 무게를 많이 치지는 않아서 좋은 편이 아니니 하체는 짤랐습니다!
저는 복근을 만들고싶은데 여기서 어떻게 운동과 식단을 해야 더 선명해질까요 !! 식단은 그냥 집에서 달걀후라이랑 일반식으로 하고있습니다 . 닭가슴살로 들어가야겠죠? 조언부탁드립니다!!
인바디도 같이 올리겠습니다
참고로 키는 167정도로 작습니다 . ㅠ

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