헬린이 공복유산소 질문

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이런 느낌 너무 좋음 ㅜㅜ 와 내가 좋아하는 것들만 모인 조합이네 진짜님들은 어떠심?? 작성자 : ㅇㅇ

헬린이 공복유산소 질문앱에서 작성

쌉꼴

2024.04.30 09:02:16

조회 215 추천 0 댓글 6

헬린이 퇴근 후에 저녁먹고 두시간 있다가 웨이트 한시간 반쯤함

이걸 주 4회 1년 반동안 하고있는데

덕분에 골격근량도 늘었지만 체지방도 늘어서

체지방률 보면 27%임 하;;

그래서 체지방좀 어떻게 걷어낼려고

아침공복유산소하려고함

근데 또 공복 유산소는 근손실온다매

그럼 아침공복유산소하고 저녁웨이트하면 근손실따위 안오지 않을까?

식단은 따로 안하고 그냥 단백질만 몸무게x1.6맞추고 칼로리 2700안넘게 하려고 하고있음

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고정닉 0

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