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이두를 미친듯이 자극하는 맨몸운동?앱에서 작성

헬갤러(211.234) 2024.04.28 09:19:01
조회 57 추천 0 댓글 0

운동은 복싱 5년(생체)정도 하고
체급 키우려고 운동 중(현재 178/80)인데 삼두 말고 맨몸으로 이두 자극 운동 없나요?
팔 두껍게 하는게 아니라 이두 안쪽까지 탄탄하게 만들고 싶음.

푸시업이나 턱걸이는 많이 하는데 어깨랑 등배만 운동되고 이두 안쪽은 전혀 안됨.
헬스 형님들 알려주십쇼.

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