디시인사이드 갤러리

갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

멸치의 살크업 전후 비교 및 후기앱에서 작성

헬갤러(118.235) 2024.05.11 14:09:45
조회 236 추천 1 댓글 0
														

7fed8172b58a68fe51ed85e64f827623c5b8ef9ba73887165534e13f1975ecc9d9

7ce98274b28369f236ed81e447cf746f6f19b0f79d9ed464a856d63f46e683

살크업 전

172/61kg

체지10%
골격근 31kg

운동 주 5회

만성적인 식욕부진 상태였던 시절.











7fed817eb58768f551ed85e74080767309cc81106356d40905c54f15c28e46bd

살크업 중간

172/65kg

체지 19%
골근 31kg

운동 주 5회

살만 좀 붙었는데 겉 보기는 더 좋았던 것 같음



7fed8272b58769f651ee80e742827573df92999d69ee55efba3babdc0c728248

살크업 현재

172/76kg

체지 25%
골근 31kg

운동 주 2~3회


일 때문에 운동 잘 못 하고

먹고있는 약 부작용 때문에 식욕 폭발해서 살 급격히 찜







살크업 후기


1. 핏

멸치 시절에 운동을 제일 열심히 했는데 옷 입고 있으면 내가 운동하는지 아무도 못 알아 보고, 줫도 모르는 애들이 운동 방법이 잘못된 거 아니냐며 훈수 존나 둠


현재 말 그대로 살만 쪘는데, 오랜만에 보는 사람들은 전부 야 너 그 동안 운동 개 빡시게 했구나 ㅇㅈㄹ함

근육 운동하다가 살 찌면 살이 각지게 쪄서, 비운동인이 보기에 얼핏 근육처럼 보임 개꿀 ㅅㅌㅊ


2. 힘

멸치 시절 존나 열심히 해도 3대 중량 5kg 늘리는데 존나 오래걸렸는데

운동 주 2~3회 살렁설렁 하면서 밥만 많이 먹었더니

3대 340에서 400까지 6개월만에 갑자기 올라감 (6개월간 8kg찜)

신기한 건 골격근은 그대로인데도 중량이 늘었다는 것

체급빨이라는게 있긴 있더라


3. 체력

확실히 전 보다 몸이 무겁고 맨 몸 체력 빨리 닳는게 느껴지긴 하는데

지금이 안 좋다기 보다는 멸치 시절에 몸이 너무 가벼웠던 것이라고 생각


7fed8272b58769f651ee81e742817173a76f866996522a3224f2babb2effda

7fed8272b58769f651ee81e742827473886b807bb1942f81730aaab685b863



현재 살크업 착장 핏

헬스인들이 보기에 저 햄 새끼 팔뚝에 햄 둘러놓고 뭐 하나 싶겠지만

멸치 시절보다 차라리 살이라도 두른게 훨씬 사회적 반응이 좋은 걸 몸으로 느끼는 중 ㅇㅇ



추천 비추천

1

고정닉 0

0

댓글 영역

전체 댓글 0
등록순정렬 기준선택
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
설문 어떤 상황이 닥쳐도 지갑 절대 안 열 것 같은 스타는? 운영자 24/05/20 - -
2167105 형들 27살 남자 벤치 5키로도 힘든데 마자? [4] 헬갤러(106.101) 10:08 65 0
2167103 헬스 5개월 하고 느낀점 [2] 헬갤러(1.211) 09:57 91 1
2167102 아 쉐이커 가방에서 열림 [1] ㅇㅇ(118.235) 09:54 28 0
2167100 혈압 134/76 나왔는데 심각하냐? 약먹어야함?? [1] 헬갤러(218.154) 09:47 30 0
2167099 저 운동하다가 어느순간부터 오른쪽 손목이아파서 [4] 보니비갤로그로 이동합니다. 09:46 36 0
2167098 라잉익스텐션 후 팔꿈치 소리나는데 자세문젠가요 헬갤러(117.111) 09:45 16 0
2167095 저 인클라인 머신은 100kg 하는 데 [3] 헬갤러(14.49) 09:41 52 0
2167093 십새들아 등은 어떻게 커지냐 [2] 헬갤러(118.235) 09:33 46 0
2167092 헬스 영화 드라마는 없냐? [2] 헬갤러(116.121) 09:28 30 0
2167091 대기업이 보는 학벌표라는데 ㄹㅇ이냐 시발 ㅋㅋㅋㅋ [5] ㅇㅇ(211.36) 09:21 384 6
2167090 헬린인데 프로틴 파우더랑 액상음료 차이가뭐야 [2] ㅇㅇ(223.62) 09:12 34 0
2167088 귀랑 어깨 멀어지게 하는거 하강 맞네 거상이아니라 [1] ㅇㅇ(223.39) 09:02 48 0
2167086 80일 헬린이 몸평좀 [2] ㅇㅇ(106.102) 08:55 186 2
2167084 혈압 134/76 나왔는데 심각하냐? 약먹어야함?? 헬갤러(218.154) 08:48 23 0
2167082 보충제 먹으면 여지없이 여드름 폭발하는데 [5] ㅇㅇ(211.62) 08:45 38 1
2167081 헬린이 2주만에 어깨넓어진거같은데 착각인가..?? 헬갤러(118.235) 08:45 27 0
2167080 나 171cm 79kg인데 [1] ㅇㅇ(211.62) 08:34 97 0
2167077 To. 마늘쫑 [5] 남기준.갤로그로 이동합니다. 08:23 76 1
2167074 틀어진 골반 교정 우째야함? [5] 헬갤러(211.55) 08:07 58 0
2167073 이런거 손목보호도됨? [1] 헬갤러(172.226) 08:05 43 0
2167071 하나라도 아는사람 ㅋㅋ? ㅇㅋㅂ(118.235) 08:05 47 0
2167069 187cm/87kg 구력 2년차 몸평좀 [3] 헬갤러(59.14) 07:52 261 5
2167068 쫄튀 방화 협박 아동성범죄자 [2] 헬갤러(196.240) 07:51 52 0
2167066 조깅 1일차 [3] 헬갤러(211.36) 07:50 59 0
2167064 혈압 134/76 나왔는데 심각하냐? 약먹어야함?? [3] 헬갤러(218.154) 07:32 54 0
2167062 요즘 몸 좀만 좋아졌다싶으면 머슬핏 입는애들 [1] 헬갤러(211.244) 07:30 103 1
2167061 장갑끼면 게이임? [3] 헬갤러(104.28) 07:18 62 0
2167058 원래 연상 누나가 남자한테 많이 져주는편임? ㅇㅇ(121.173) 07:12 90 0
2167056 나 남잔데 지금 허리상태에서 운동하면 허리 두꺼워짐? 조언좀 [8] 헬갤러(121.170) 07:10 132 0
2167055 70키로 ㅈ돼지인데요 헬스장 등록해서 유상소만갈기면대나여? ㅇㅇ(175.223) 07:10 30 0
2167050 주말에코스트코나 한번가볼까 [2] 왼손이갤로그로 이동합니다. 06:52 53 0
2167049 그릉보고싶다 헬갤러(223.39) 06:48 21 0
2167047 이 자세 근육없으면 탈출불가? [2] 동수(223.39) 06:45 162 0
2167046 난 ㅅㅂ 11시전에 이미 잠들었었는데 헬갤러(117.111) 06:44 26 0
2167044 헬정자 몸평좀 [1] ㅇㅇ(106.101) 06:33 191 1
2167043 몸평좀 헬갤러(118.32) 06:30 153 4
2167041 헬스 입문자 질문 [3] 헬갤러(210.204) 06:28 22 0
2167039 마른몸 선호하면 헬스할필요없음? 1124TT갤로그로 이동합니다. 06:14 37 0
2167038 어제도 팡굽혀펴기 150개 했다 이러다 줄리엔강 되는거 아니냐 [2] ㅇㅇ(1.222) 06:13 43 0
2167036 돈번다고 몸 다씹창나서 운동 지금부터 라도 해야겟다.. 전섭아잉갤로그로 이동합니다. 06:04 24 0
2167034 못생긴년들이나 이쁜년들이나 아오 진자 ㅋㅋ 헬갤러(112.152) 05:59 29 0
2167033 하체열심히하면 꼬추도 커지냐? [3] 헬갤러(175.205) 05:58 90 0
2167031 진 카자마 실사판 몸 ㅇㅇ(122.38) 05:50 160 1
2167030 암담하다 암담해 헬갤러(112.152) 05:50 18 0
2167029 애휴그래 니들이나한테 발작허언말고 할줄아는게 뭐가있겠니 헬갤러(112.152) 05:49 17 0
2167028 벌크업 식단 햇반 2개 달걀5개로 3끼 먹을건데 [3] 맨몸러(211.118) 05:48 40 0
2167027 형들 나이거 주문햇는데 요힘빈 들어가있는건가? 헬갤러(115.140) 05:48 50 0
2167026 헬린이 pt 4개월 40회 165 내고 배울려는데 ㄱㅊ나요 전섭아잉갤로그로 이동합니다. 05:43 22 0
2167024 아 머리랑목아파죽겠네-,- [1] 가짜유지영갤로그로 이동합니다. 05:39 32 0
2167023 마이밀 퓨로틴?이라는 식물성 단백질 음료 마셧는데 ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 05:34 34 0
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

뉴스

디시미디어

디시이슈

1/2