디시인사이드 갤러리

갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

벌크업하려고하는데 식단 첨가랑 추천좀 해주세요

헬갤러(221.156) 2024.04.25 11:50:28
조회 83 추천 0 댓글 1

지금 66키로인데 70까지 찌우고싶은데 지금 먹는 루틴이 아침에 편의점 김밥 계란 두개(노른자 뺴서먹음 노맛...)빵 작은거 랑 커피한캔 점심은 식당가서 먹고 저녘은 운동하고 햇반한개랑 계란한개 닭가슴살 이렇게 먹고있는데요 혹시 70까지 찌우려면 멀더 첨가해서 먹어야할까요? 추천좀해주세요 골근 33 체지방 10정도 나옵니다. 

추천 비추천

0

고정닉 0

0

댓글 영역

전체 댓글 0
등록순정렬 기준선택
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
설문 SNS로 싸우면 절대 안 질 것 같은 고집 있는 스타는? 운영자 24/05/06 - -
2157685 인클라인 벤치 조질때 어깨아픔 [11] o_____o갤로그로 이동합니다. 05.08 82 0
2157684 쥬멍? 헬갤러(223.62) 05.08 66 0
2157683 김고은 리즈시절이 언잰대? 헬갤러(223.62) 05.08 75 0
2157682 키 177 골격근 몇정도 나오는게 이상적이냐 [1] 헬갤러(106.102) 05.08 82 0
2157681 오늘의 운동 허연곰갤로그로 이동합니다. 05.08 40 0
2157680 코로나빽신 2년차 지금상황.txt [1] 헬갤러(175.214) 05.08 96 1
2157678 토르 리즈시절이 언잰대 헬갤러(223.62) 05.08 59 0
2157677 내가 교제하고싶은 여자 타입 상세히 적어봤음... [6] 메쿠이로갤로그로 이동합니다. 05.08 1923 12
2157676 이런개 주식이지 ㅅㅂ꺼 헬갤러(223.62) 05.08 87 0
2157674 헬스하고 복싱배우니까 한놈 진짜 개패고싶네ㅎ ㅇㅇ(118.235) 05.08 38 0
2157669 어제 엘지 용병타자 오스틴 근황 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ.gif [1] 버스갤로그로 이동합니다. 05.08 108 2
2157667 동진이 사식먹을꺼다 히아하세와진뽀(191.204) 05.08 37 2
2157665 발기와함께기상 [3] 짐캐리갤로그로 이동합니다. 05.08 111 0
2157663 아휴... [1] ㅇㄱㄴ갤로그로 이동합니다. 05.08 40 0
2157651 형들 진짜 하체 개꿀루틴 알아냄 [1] ㅎㅇ(182.229) 05.08 118 0
2157646 인바디 평가좀요 [3] ㅇㅇ(117.111) 05.08 180 0
2157631 피지컬 ㅁㅌㅊ냐? [2] 이아리갤로그로 이동합니다. 05.08 316 1
2157628 마사지건 깔쌈한거 없냐 헬갤러(112.172) 05.08 55 0
2157626 몸 ㅁㅌㅊ [2] 헬갤러(211.246) 05.08 321 1
2157625 유당불내증인데 아이솔레이트+미숫가루 ㅇㅇㅇ(118.235) 05.08 52 0
2157624 김희용 지금 어디서 뭐해. ㅇㅇ(223.38) 05.08 56 0
2157623 이틀만에 20kg 빼기가 가능하구나 [3] ㅇㅇ(223.39) 05.08 108 0
2157620 칼로리 계산기할 때 그램 어떻게 함? 헬갤러(211.36) 05.08 33 0
2157619 헬린이 등운동했는데 [5] 헬갤러(106.102) 05.08 171 1
2157617 쇄골길이가 보면 긴지 안긴지 보이냐? [4] 고양이형갤로그로 이동합니다. 05.08 150 0
2157616 수능 만점 받은 의대생 인생도 진짜 부질없네 [22] ㅇㅇ(210.204) 05.08 3341 21
2157612 스쿼트 골반 넣고하는거 맞지? [2] 헬갤러(106.101) 05.08 73 0
2157610 아니 왜 3000칼로리씩 처먹눈데 살이 안 찜?? [1] 헬갤러(1.226) 05.08 73 0
2157609 근육통엔 온찜질이냐?? ㅇㅇ(211.234) 05.08 30 0
2157606 다이어트하려는데 근력운동 어떻게하는게 좋을까요? 헬갤러(110.35) 05.08 46 0
2157605 세끼 메뉴 추천좀 헬갤러(211.36) 05.08 28 0
2157604 악력 ㅁㅌㅊ [1] 헤비그립350갤로그로 이동합니다. 05.08 142 0
2157603 식단 이정도면 되겠지? ㅇㅇ(223.39) 05.08 105 1
2157602 아디다스 듀라모sl 근력운동 유산소 겸하기 괜춘? ㅇㅇ(118.235) 05.08 32 0
2157601 헬린이 헬스장 둘중 어디가 괜찮음? [4] 헬갤러(106.101) 05.08 129 0
2157598 등운동 보통 근육통 몇일감 [1] ㅇ ㅇ(121.172) 05.08 71 0
2157597 헬스 2달차 헬린이 데드리프트 질문 [2] 헬갤러(112.72) 05.08 86 0
2157596 꼴랑 200m 7.1키로로 달렸다고 지치는데 어떡하냐 [1] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 05.08 53 0
2157595 담배 피고 좀 털고 들어와라 헬갤러(220.85) 05.08 44 0
2157593 32살 모쏠인데..... 소개팅이 역겨운건 정상인가요? [1] ㅇㅇ(117.111) 05.08 85 0
2157591 헬린이 운동일기 22일차 ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 05.08 47 0
2157587 주차할곳이 없네 쯧 [2] 라이덴쇼군이다옹갤로그로 이동합니다. 05.08 65 0
2157585 공원 운동기구 많이, 동네 크게 산책도 도움됨? 헬갤러(61.101) 05.08 46 0
2157583 야이 씨발 장애인 새끼들아 [1] 탈세한놈갤로그로 이동합니다. 05.08 71 0
2157581 부모복vs이성복 ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 05.08 35 0
2157580 신발 색상 추천점 [1] 쁘띠쁘띠첼갤로그로 이동합니다. 05.08 68 0
2157578 이거 김희용아님? 마늘쫑1갤로그로 이동합니다. 05.08 69 0
2157576 요새 몸이 부쩍커진거같긴한데 헬갤러(58.79) 05.08 67 1
2157575 $daesea 다이어트일기갤로그로 이동합니다. 05.08 49 0
2157573 래핑ㅁㅌㅊ544 다이어트일기갤로그로 이동합니다. 05.08 54 0
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

뉴스

디시미디어

디시이슈

1/2