헬린이 휴식일 질문좀요

다갤러(118.220) 2024.09.15 12:37:12

조회 47 추천 0 댓글 2

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매주 일요일마다 쉬는데

일주일에 한 번만 쉬어도 괜찮나요?

아니면 일주일에 적어도 2일은 쉬어야하나요?

운동은 무산소 1시간 반정도 + 유산소 30분 이렇게 매일합니다

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