다이어트 2달 째되는날이다 몸무게 112>>98.8

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요즘 저녁에 밥 대신 베이글 1~2개씩 먹거든 요즘 그냥 점심 12시쯤 먹고 5시 쯤에 베이글 1~2개씩 닭가슴살이랑 먹거나 그냥 먹거든 잼 같은 건 안 바르고 ㅇㅇ근데 살은 잘만 빠지더라체지방 몸무게 안 늘어남 4주차 접어드는 데 몸에 이상 없다는~~~~~ 작성자 : ㅇㅇ

다이어트 2달 째되는날이다 몸무게 112>>98.8

다갤러(112.172) 2024.08.28 18:19:36

조회 53 추천 0 댓글 1

키182 인바디상으론 41kg에서 근육량 3kg 줄었음 ㅠㅠ

하루에 심박수 125~133 정도 유산소 35~40분 단하루도 안거르고함

웨이트는 어깨회전근 다쳐서 20분깔짝..ㅎ

식단은 탄단지 맞춰서 평일 16시간정도 공복 토요일 일요일 20시간공복하고

하루에 1200~1300 먹었는데 솔직히 그렇게힘들지않았음 몸도 지금까진 멀쩡 탈모 이런것도없었고

허리는 넉넉한38에서 딱맞는 34됬음 상체도 xxl딱맞았는데 이제 xl도 이쁘게 입을만함

사실 어렸을떄 야구했어서 이두 전완근 하체까지는 좀있는 사람이였음 ㅇㅇ

다들 화이팅하자 어깨 주사 6주짜리 맞고있어서 다맞으면 본격적으로 웨이트 할듯

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