[런닝맨]한달간 200Km 뛰기 13~16일차 (3/9~12)

런닝맨 · 2012.03.13 11:27:42

[런닝맨]한달간 200Km 뛰기 16일차 (3/12)

오늘 달린 거리 : 0 Km

시간 : -

평균페이스 : -/km

누적 거리 : 99.6Km

월요일 까지는 일이 있어 뛰지 못할것 같습니다.

--------------------------------------------------------------------------------------------

[런닝맨]한달간 200Km 뛰기 15일차 (3/11)

오늘 달린 거리 : 0 Km

시간 : -

평균페이스 : -/km

누적 거리 : 99.6Km

월요일 까지는 일이 있어 뛰지 못할것 같습니다.

--------------------------------------------------------------------------------------------

[런닝맨]한달간 200Km 뛰기 14일차 (3/10)

오늘 달린 거리 : 0 Km

시간 : -

평균페이스 : -/km

누적 거리 : 99.6Km

월요일 까지는 일이 있어 뛰지 못할것 같습니다.

--------------------------------------------------------------------------------------------

[런닝맨]한달간 200Km 뛰기 13일차 (3/9)

오늘 달린 거리 : 15 Km

시간 : 1:36:55

평균페이스 : 6'27"/km

누적 거리 : 99.6Km

15K를 뛰었네요... 쿠션화를 신으면 다리에 무리가 덜 가는 대신

통통 튀는 느낌 때문인지 속도는 별로 안나네요...

쿠션이 없으면 발이 땅에 닫는순간 힘을 줘서 다리를 굴러주는데

쿠션이 좋으면 별로 힘을 들이지 않아도 알아서 굴러주는 느낌이랄까???

--------------------------------------------------------------------------------------------

[런닝맨]한달간 200Km 뛰기 12일차 (3/8)

오늘 달린 거리 : 10.4 Km

시간 : 1:00:15

평균페이스 : 5'46"/km

누적 거리 : 84.6Km

오늘은 10Km 추가했습니다. 평소 신던 쿠션화를 안신고

일반 레이스화를 신고 뛰었는데 페이스가 더 잘 나오네요...

나같은 뚱뚱이도 레이스화를 신으면 더 좋은 기록이 나오나봅니다.

하지만 뛰는동안 쿠션화에 적응이 되어있어 그런지 뒷꿈치가 좀 아팠습니다.

--------------------------------------------------------------------------------------------

[런닝맨]한달간 200Km 뛰기 11일차 (3/7)

오늘 달린 거리 : 0 Km

시간 : -

평균페이스 : -/km

누적 거리 : 74.2Km

역시 15km는 무리인가 봅니다.... 15km를 뛰고난 다음날은 솔직히... 못뛰겠네요..

앞으론 너무 욕심부리지 말고 10Km씩만 뛰어야겠습니다.

--------------------------------------------------------------------------------------------

[런닝맨]한달간 200Km 뛰기 10일차 (3/6)

오늘 달린 거리 : 15 Km

시간 : 1:34:20

평균페이스 : 6'16"/km

누적 거리 : 74.2Km

정말 오랜만에 뛴것 같네요...

그래도 15Km 달렸습니다.... 만회해야지요...

계획했던 날의 1/3이 지났습니다.

목표거리 20Km의 1/3보다는 조금 더 뛰었네요... 아직 희망이 있습니다.

--------------------------------------------------------------------------------------------

[런닝맨]한달간 200Km 뛰기 9일차 (3/5)

오늘 달린 거리 : 0 Km

시간 : -

평균페이스 : -/km

누적 거리 : 59.2Km

비가 오는 바람에 쉬어버렸습니다.

피곤해서 쉬고, 비와서 쉬고... 핑계도 참 많네요

쉬면서 나가사끼 짬뽕을 또 끓여먹었어요...

나가사끼 짬뽕은 참 맛있습니다.

나가사끼 짬뽕이 나에게 나가새꺄 라고 말하는것 같습니다.

--------------------------------------------------------------------------------------------

[런닝맨]한달간 200Km 뛰기 8일차 (3/4)

오늘 달린 거리 : 0 Km

시간 : -

평균페이스 : -/km

누적 거리 : 59.2Km

오늘은 쉬었네요... 어제 15Km를 달려서인지... 몸이 피곤하더라고요...

그러다보니 귀찮아서 안나갔네요... 게다가 나가사끼짬뽕도 하나 끓여먹고 잤어요

퍼펙트 게임을 봤는데 재미나네요

8일동안 60여 키로미터를 뛰었으니 이틀정도 쉰 꼴이 됐네요...

매일 10Km씩 달린다면 아직 8일간의 여유가 있지만... 쉬는건 아껴써야겠죠??

--------------------------------------------------------------------------------------------

[런닝맨]한달간 200Km 뛰기 7일차 (3/3)

오늘 달린 거리 : 15 Km

시간 : 1:38:35

평균페이스 : 6'34"/km

누적 거리 : 59.2Km

뛸때는 소화가 완전히 된 상태에서 뛰는게 가장 좋은것 같네요

뱃속에 뭔가 들어있는상태에서 뛰면... 체중보다 더 많은 무게감을 느끼는것 같습니다.

오늘은 삼겹살데이라고 삼겹살에 백세주 한병정도 마셨지만

소화가 다 된 후에 뛰었더니 뛸만하더군요

그래서 15Km를 달렸네요...

하지만 7.5Km 반환점을 돌았을때 몰아치는 맞바람이란.... 힘들었네요

--------------------------------------------------------------------------------------------

[런닝맨]한달간 200Km 뛰기 6일차 (3/2)

오늘 달린 거리 : 10 Km

시간 : 1:09:16

평균페이스 : 6'53"/km

누적 거리 : 44.2Km

오늘은 10Km 추가 했습니다.

체중 변화가 없네요... 오히려 요즘 입맛이 좋아졌는지 2Kg 정도 찐것 같아요

그래서 그런지 뛰는데 더 힘이 듭니다.

--------------------------------------------------------------------------------------------

[런닝맨]한달간 200Km 뛰기 5일차 (3/1)

오늘 달린 거리 : 0 Km

시간 : -

평균페이스 : -

누적 거리 : 34.2Km

오늘은 쉬었네요.. 갑작스런 회사일로 인해 너무 피곤해서 운동 할 엄두가 안나더군요

그리고 대신 쉬면서 페이스메이커를 봤네요

보는동안 동기부여 팍팍

--------------------------------------------------------------------------------------------

[런닝맨]한달간 200Km 뛰기 4일차 (2/29)

오늘 달린 거리 : 5.2 Km

시간 : 00:43:17

평균페이스 : 8'19"/km

누적 거리 : 34.2Km

근육통은 많이 좋아졌습니다.

오늘도 트레드밀에서 뛰었는데 뛰었다고 하기엔 너무 많이 걸었네요

트레드밀은 역시 힘들었고 5Km 간신히 채우고 내려왔네요

--------------------------------------------------------------------------------------------

[런닝맨]한달간 200Km 뛰기 3일차 (2/28)

오늘 달린 거리 : 7 Km

시간 : 00:53:29

평균페이스 : 7'35"/km

누적 거리 : 29Km

근육통은 여전히 나아지질 않네요..

오늘은 트레드밀에서 뛰었습니다.

나는 트레드밀에서 뛰면 왜 이렇게 힘든지 모르겠네요..

영화를 보면서 뛰었는데 시간도 참 안가고 속도도 못내겠고... 뭐 그렇네요...

그래서 오늘은 7Km 추가 입니다.

--------------------------------------------------------------------------------------------

[런닝맨]한달간 200Km 뛰기 2일차 (2/27)

오늘 달린 거리 : 10 Km

시간 : 1:06:40

평균페이스 : 6'47"/km

누적 거리 : 22Km

어제 달린 이유로 근육통이 생겼다.

아침에 약간 있는듯 하더니 허벅지 근육통이 점점 더 심해짐

그래서 어제보다 더 좋은 코스를 달렸음에도 불구하고 페이스가 훨씬 안좋다.

--------------------------------------------------------------------------------------------

[런닝맨]한달간 200Km 뛰기 1일차 (2/26)

오늘 달린 거리 : 12 Km

시간 : 1:17:49

평균페이스 : 6'28"/km

누적 거리 : 12Km

첫날인데 10Km만 뛰어야지 하고 나갔는데 12Km를 뛰어버렸어요.

2Km씩 5일을 달리면 하루의 여유가 더 생기니까 욕심을 부렸네요

첫날부터 너무 무리했나봅니다.

--------------------------------------------------------------------------------------------

[런닝

번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	요리 경연 프로그램에 나가도 될 것 같은 스타는?	운영자	24/10/07	-	-
AD	보험상담은 디시공식설계사에게 받으세요!	운영자	24/08/28	-	-
383145	다리근력이 아예퇴갤해버렸네 [5]	뭘바새꺜ㅋㅋ	12.03.13	46	0
383144	눙물이난다 [5]	아끼꽁	12.03.13	55	0
383143	신청완료	근뉴비(211.246)	12.03.13	18	0
383140	코파카바나 해변이 보이는듯하구나.. [4]	긴급(110.11)	12.03.13	30	0
383139	혹시 시초대사량 증가제 복용해보신분?	ㅎ(175.124)	12.03.13	223	0
383138	뱃살 지방이 안빠진다 아놔 [2]	시뉴(1.177)	12.03.13	82	0
383137	커피 볶음 [7]	hansolo(121.88)	12.03.13	81	0
383136	7km걸어서 마트옴 [5]	똘링	12.03.13	70	0
383134	선호 패션 II [5]	hansolo(121.88)	12.03.13	50	0
383133	야 사람드랑, 혹여 몽셀하고 술 같이 머거본 적 있나여? [15]	떠버기(203.247)	12.03.13	105	0
383132	오늘 점심 사진 [20]	근육몬!	12.03.13	159	0
383129	너네 라면먹고설거지할때 [1]	ㅡㅡ(203.226)	12.03.13	29	0
383128	점심은 콩국수 저녁은 스페셜K !! gz	홍삼소년(180.231)	12.03.13	15	0
383126	배는안고픈데 [5]	폭식증	12.03.13	53	0
383122	미션 클리어 [9]	ㅡㅡ(203.226)	12.03.13	74	0
383120	속옷강의 [1]	ㅕ(175.124)	12.03.13	22	0
383114	흥미로운lchf 궁금증 (ㅋㅋ에게) [11]	lchf 초보자(1.209)	12.03.13	204	0
383113	쩝 나도 정장 큰일인뎅 [3]	[201]	12.03.13	29	0
383112	러닝센터 교육 동기인 동생이 날 매점에서 보고는 다가와서... [3]	떠버기(203.247)	12.03.13	22	0
383111	선호 패션 [2]	hansolo(121.88)	12.03.13	43	0
383110	12313#A [1]	ㄹㄹ(175.124)	12.03.13	12	0
383108	드라마와 발가락 트레이닝이 끝나따 [3]	근육몬!	12.03.13	37	0
383107	젤무식한다이어트가 안먹고빼는거다 [1]	MadPierrot	12.03.13	63	0
383102	옷입는스타일이게이같다고 실제로게이는아니어 [3]	MadPierrot	12.03.13	46	0
383099	남자가 여자같이입으면어때 [7]	MadPierrot	12.03.13	68	0
383097	나는 이런 치마가 좋앙 [8]	근육몬!	12.03.13	107	0
383094	뇨자분들 화이트데이때 뭐 받고 싶음요? [1]	미중년	12.03.13	29	0
383092	선배놈들때매 짜장쳐먹음 [1]	MadPierrot	12.03.13	32	0
383089	박수진님 님이 그렇게 스쿼트를 잘하신다면서요? [3]	근육통(211.104)	12.03.13	55	0
383086	수진씨가 좋아하는 시스루 [7]	근육몬!	12.03.13	74	0
383082	누가 나한테 [1]	살만이	12.03.13	27	0
383076	헬스등록했당께!	서울황족쥐	12.03.13	17	0
383075	근데 다 깝 ㄴㄴ 애기때 젤 쩌는 건 울엄마임 [12]	근육몬!	12.03.13	93	0
383071	난 애기때 뒷 머리 묶고 다녔음 ㅇㅇ... [1]	떠버기(203.247)	12.03.13	12	0
383070	폭풍요요 [1]	fefe(175.253)	12.03.13	32	0
383069	난 애기때 요염 쩔엇음 [7]	근육몬!	12.03.13	82	0
383068	내가 이제껏 봤던 갤러들 중에서 가장 잘생긴 갤러는... [4]	떠버기(203.247)	12.03.13	34	0
383067	밥 천천히 먹으면 뭐가 이점임??	ㅓ뱌ㅐㅔㅈ(211.108)	12.03.13	37	0
383065	오늘도 쟌니 춥다 [1]	Edge	12.03.13	17	0
383064	지금 완전 꽂힌 아이폰 하우징 [5]	[201]	12.03.13	68	0
383063	요새 체중계무섭네	fefe(175.253)	12.03.13	36	0
	[런닝맨]한달간 200Km 뛰기 13~16일차 (3/9~12) [1]	런닝맨(210.94)	12.03.13	29	0
383061	저번달 말에 가장 아쉬웠던 게 뭐냐면... [2]	떠버기(203.247)	12.03.13	18	0
383058	오늘으아침	뭘바새꺜ㅋㅋ	12.03.13	10	0
383055	이 짤 너무 정확한거 같음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ [5]	근육몬!	12.03.13	89	0
383052	인바디?그거어디서재는거야? [1]	MadPierrot	12.03.13	35	0
383050	화수목 회식.. [12]	미중년	12.03.13	33	0
383049	배고파 [15]	폭식증	12.03.13	69	0
383048	홍차 마시고 싶다... [11]	깡통인형	12.03.13	44	0
383047	옆에서 선배가 붕어빵과자쳐먹네 [4]	MadPierrot	12.03.13	64	0

최근 방문

즐겨찾기

즐겨찾기 갤러리

갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

연관 갤러리

개념글 리스트

차단하기

[다이어트 갤러리]

갤러리 본문 영역

게시물을 간편하게 NFT로 만들어 보세요!

NFT 발행 방법

NFT 발행

비회원 글삭제,수정

추천 비추천

댓글 영역

① NFT 발행

② NFT 구매

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

페이지 이동

오른쪽 컨텐츠 영역

알림 설정

알림

디시콘 리스트

디시콘

디시콘 검색결과(0)

인기 디시콘

지갑 연결