오늘의운동과 식이

아끼꽁

2012.02.17 00:08:06

조회 106 추천 0 댓글 9

몸풀기운동
데드 30키로 15회정도 두번
프론트스퀏
푸시프레스
바벨로우
발딛고풀업
발딛고딥스

본운동임?
로우
데드
하이풀
클린
프론트스퀏
푸시프레스
6회씩 5셋

케틀벨스내치 8키로 5분정도

걷기 20분 뛰기 10분

아침:순대국,밥한공기,밑반찬
점심:떡한조각, 녹차라떼, 쿠키반개
저녁:깐풍기3개,버섯덮밥1/2,짬뽕탕작은그릇1,짜샤이,다꽝무침
야식:맥스봉큰거1,요거트스무디세모금

식증이는 괴물이다....
강함

1월 2일부터 몸가꾸기 시작
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