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12월20일 태극비 운동일지.

태극비☀갤로그로 이동합니다. 2011.12.20 16:10:16
조회 36 추천 0 댓글 3


밀리터리 프레스 (Military Press) 8~10회 6set
 

덤벨 프레스 (Dumbbell Press) 8~10회 5set


프런트 래터럴 레이즈 (Front Lateral Raise) 10회 6set


사이드 래터럴 레이즈 (Side Lateral Raise) 10회 5set


벤트 오버 래터럴 레이즈 (Bent Over Lateral Raise) 10회 5set


업라이트 로우 (Upright Row) 10회 6set


레그 프레스(Leg press) 20회 6set


레그 익스텐션(Leg extension) 15회 2set


레그익스텍션 할때 케이블 한번 끊어먹어서 인지

할떄 좀 걸린다.






세상엔 참 미친사람들이 많은거 같다.

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