형들 ㅎㅇ 다욧 초본데 내가 짠 식단좀 봐주셈

양상추녀나(121.154) 2011.12.20 13:45:28

조회 83 추천 0 댓글 10

오늘부터 다이어트 시작했고 ㅋㅋ

지금 몸무게 168 / 84.4 야 원래 85.5 였는데 1.1 키로가 증발해버렸어 어젯밤사이에 나 초능력자 인가봐 어제 4시간동안 내 지방세포 꺼지라고 불타라고

개드립 쳤더니 1.1키로 증발 우왕ㅋ굿ㅋ

여튼

아침 과일

점심 샐러드

저녁 요플레나 두유로 때울려고 하는데

어때

오늘 아침에 사과 1개 귤2 개 일케 먹었고

아까 샐러드 양상추 주먹 쥔 양 만큼 아몬드 5개 방울토마토5개 오이 반절 브로콜리 내 주먹쥔거의 반절 좀 넘게 일케 넣고 키위 드레싱 걍 시중에서 파는거 내 검지손가락의 반절 만큼 넣어서 쉐킷쉐킷 했는데 아 ㅅㅂ 존나 맛없어 ㅠㅠ

양상추 특히 반전.. 햄버거 안에 들어있는 양상추는 존나 맜있는데 오늘 먹은 샐러드 양상추 존나 맛ㄱ없ㅇㅓ 시발

억지로 배채웟어 방금.. 너무 야채만 있엇고 ㅠㅠ

담에 닭가슴살도 추가 해서 넣을까 생각중이야 브로콜리랑 오이 양상추 양도 줄이고 ,

그리고 요플레도 걍 시중에서 파는거 블루베리 요플레 인가 그거 샀어..

내식단 어때 갠차너?

살빠질 식단이야ㅏ? 머 잘못된거 없지?

원래 밥을 반식할까 생각했는데 울집이 고기먹는 파라서 반찬이 하나도 없는거야 글쎄~! 밥은 흰쌀밥이고 ㅠㅠ 그래서

거진 한 두달정도는 일케 먹으려구 ㅎ

내가 운동은 발목을 다쳐서 현재 요가 밖에 못하거든... 2달 후엔 수영도 배울까 생각중이지만...

일케 하면 한달에 5키로는 뺄수 있겠지?

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