경험상 무식하게해서 한달에15키로 감량한적도있는데 결국엔 요요현상으로 몸무게 원상복귀..아니 감량하기전보다 몸무게 더 늘어났다
글구 두번째 다이어트시작한지 4달됬는데 4달동안 먹고 싶은거 왠만하면 거의다 먹으면서 10kg감량 처음 다이어트 시작했을때는
무슨 닭가슴살이니, 방울토마토니 살안찌고 칼로리 낮은 음식만 먹고 저녁도 거의 안먹다 시피 근데 두번째때는 살은 존나 안빠져도
먹고 싶은거 거의다 먹으면서 다이어트에대한 강박관념을 버리고 알아서 빠지겠지라고 생각했는데 4달동안 10키로감량했으니 한달로
따지면 2.5kg감량인데 지금도 가끔 술약속있고하면 많이먹을때도있다 그렇다고해서 예전처럼 몸무게가 팍 늘어나진 않아 물론 먹은만큼
활동을 하는것도 있지만..오늘도 피자2조각에다 저녁밥까지 먹었다. 다이어트 하는사람들이면 아 살찐텐대 어쩌지 라고 생각하지만 그건
단기간에 살을빼야겠다는 생각때문에 그런거고 시간이 걸리더라도 마음을 편하게갖고 천천히 감량 하는게 중요하다고 생각한다.
예를들어 만날 닭가슴살에 바나나에 저녁은 밥을 반에반으로 줄여서 먹는사람이 있다고치고 그사람이 한달동안 10키로를 감량했을때
이몸무게를 유지하기위해선 평생 저 식단으로만 음식을 섭취해야지 가능함..근데 그건 혼자있을때나 가능한애기고 살은 느긋하게 감량하는게
좋은거같다..경험상