디시인사이드 갤러리

갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

지금이 내 다이어트에서 제일 중요한 시기인거 같은데 진심어린 조언좀

BeforeDown갤로그로 이동합니다. 2011.10.04 18:34:38
조회 133 추천 0 댓글 6

올해 7/3일부터


오늘까지 3개월 헬스 끊어서

종전 105kg에서 현재 85,9kg나가거든(184cm23살 남자)

근데 오늘로 헬스일 만기됫고 20일부터 중간고사 시험기간이라서

3주정도 쉬다가 다시 헬스장을 다닐거란 말이야

그 사이에는 근육 빠지면 안되니까

집에서 할수있는 스쿼드라던가 윗몸일으키기 팔굽혀펴기랑

학교댕겨 올때 좀 빨리 버스에서 내려서 집까지 걸어오는 방식으로 몸을 최대한 다잡으려고해

그리고 식이요법이 문젠데

90일간 식이요법

아침:베지밀300ml+미숫가루+사과랑야채200ml+아몬드3말+센트룸1정(7시 혹은 8시)

점심:바나나 크기따라서3~5개+저지방우유200ml+아몬드3알+자일리톨껌 2알(거의 12시)

저녁:닭가슴살캔1개+도시락용김 8장짜리 1개+저지방우유200ml+아몬드4알(6시~6시30분이내)

정말 90일간 한눈안팔고 저기서 물빼고는 아무것도 더 먹지도 덜 먹지도 않았음


앞으로 쉬는 3주정도 사이에

기존대로 먹어야할지 아니면 현미밥 이나 구운 두부 과일 같은 그닥 살이 찌지않을음식을 조금정도는 먹어줘도될지

조언좀 해주세요


물론 치맥이라던가 피자같은거도 먹고싶지만 

아마도 먹는순간 1kg는 그냥 찔거같아서 못먹겠다


추천 비추천

0

고정닉 0

0

댓글 영역

전체 댓글 0
등록순정렬 기준선택
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
설문 직원으로 채용하고 싶은 '일머리' 있는 것 같은 스타는? 운영자 24/08/19 - -
AD 보험상담은 디시공식설계사에게 받으세요! 운영자 24/02/28 - -
349046 아빠가 내 옷에 쥐잡는 끈끈이 묻혔음 ㅡㅡ [1] 전피디갤로그로 이동합니다. 12.01.01 108 0
349045 형들 6시이후 안먹는거 오바야?? 후후(218.156) 12.01.01 40 0
349043 아 채팅방 어떻게 만들어;;;; [2] 태극비☀갤로그로 이동합니다. 12.01.01 24 0
349041 헬스하는데 옆에서 좀 깝쭉거리지마라 [2] 다갈(123.248) 12.01.01 53 0
349036 어제 오늘 이틀연속 폭식 터졌다!! 짝짞짝짞!! ㄹㄷㅈ(122.254) 12.01.01 51 0
349035 안움직이면서 과식안하고 먹어도 살찜?? [2] ㅇㅇ(211.246) 12.01.01 61 0
349034 휴가 칠일동안 히루도 안 빼놓고 ㅅ ㄹ 마셨더니... [3] 더벅수염갤로그로 이동합니다. 12.01.01 27 0
349032 쇼핑햇음 산건도없는데 20만원나옴ㅡㅡ열받네 꿀몸매(175.253) 12.01.01 32 0
349031 먹는다 일본과자 [4] 아끼꽁갤로그로 이동합니다. 12.01.01 106 0
349030 허벅지 찌릿한거 대퇴신경통인거같다 ㅇㅇ(211.246) 12.01.01 28 0
349029 2012년 목표 [4] 폭식증갤로그로 이동합니다. 12.01.01 54 0
349025 너무 안움직여서 허벅지가 아플수도 있음??? [1] ㅇㅇ(211.246) 12.01.01 34 0
349023 택배 상하차있잖아 [1] 빙그레.갤로그로 이동합니다. 12.01.01 40 0
349022 도가니 줘 수륙곰갤로그로 이동합니다. 12.01.01 15 0
349021 다이어트 하는데 젤 좋은 알바가 전단지 아니냐? [5] (125.179) 12.01.01 57 0
349020 형들 질문 하나만 할게요. [1] 늅늅E(118.39) 12.01.01 13 0
349019 등골브레이커가 될겁니다 [11] 빙그레.갤로그로 이동합니다. 12.01.01 86 0
349018 깔깔깔 야상 또 샀다. [5] 태극비☀갤로그로 이동합니다. 12.01.01 30 0
349017 어어? 결혼!? [1] 더벅수염갤로그로 이동합니다. 12.01.01 16 0
349016 나 내일 생일인데 내일서울감 카나드포탑갤로그로 이동합니다. 12.01.01 6 0
349013 13킬로정도 얼마정도에 빼는게 적당한건가요?ㅠㅠ [4] ㅠ.ㅠ(121.144) 12.01.01 84 0
349011 폭식증 판다 [19] 폭식증갤로그로 이동합니다. 12.01.01 207 0
349005 1월1일 태극비의 무엇이든 물어주세요 [7] 태극비☀갤로그로 이동합니다. 12.01.01 28 0
349004 아 설날 언제왕 빙그레.갤로그로 이동합니다. 12.01.01 8 0
349003 다갤형들 살빼는데도 보충제 먹어주면 좋나요? ㅁㄴㅇ(220.72) 12.01.01 44 0
349000 야 시향! [20] 수륙곰갤로그로 이동합니다. 12.01.01 67 0
348998 오늘의 밥상 [9] 이단뛰기갤로그로 이동합니다. 12.01.01 76 0
348996 신년맞이 수륙곰 세일 [9] 수륙곰갤로그로 이동합니다. 12.01.01 49 0
348993 신년맞이 떠버기팝니다 돈 안받아요 ㅇㅇ [6] 더벅수염갤로그로 이동합니다. 12.01.01 25 0
348990 아;;;;;목금토일..4일 내내 쉬었더니 폭풍돼지 됌 [2] 전효성.(118.32) 12.01.01 44 0
348989 아 피곤~ [8] 미중년갤로그로 이동합니다. 12.01.01 30 0
348988 신년맞이 태극비 팝니다 할인가격 [9] 태극비☀갤로그로 이동합니다. 12.01.01 50 0
348985 떢꾺머겅 [11] 빙그레.갤로그로 이동합니다. 12.01.01 84 0
348984 이제 고1되는 태권도하는 아는 동생인데 여기서 7kg 감량해야된다는데 [2] 아는동생(121.132) 12.01.01 51 0
348983 i won't go the army ? [9] 시향♡갤로그로 이동합니다. 12.01.01 53 0
348982 신년엔 자신감 있게 살랬는데 [3] 태극비☀갤로그로 이동합니다. 12.01.01 36 0
348979 올해를 맞이해서 [6] 배르트랑(115.94) 12.01.01 31 0
348978 살뺄때말야 [2] ㅐㅐ(211.234) 12.01.01 24 0
348976 옵하들~~ [3] 뿌잉뿌잉(121.187) 12.01.01 20 0
348975 정열과 열기 가득한 이곳은 [2] 긴급(175.193) 12.01.01 24 0
348973 올해는 [3] 긴급(175.193) 12.01.01 18 0
348970 내 새해 목표 [3] 더벅수염갤로그로 이동합니다. 12.01.01 16 0
348969 아 배불렁 태극비☀갤로그로 이동합니다. 12.01.01 11 0
348966 새해목표 [5] 아끼꽁갤로그로 이동합니다. 12.01.01 31 0
348965 나는 모릅니다 [3] 긴급(175.193) 12.01.01 20 0
348961 새해맞이 내장파괴 [2] 아끼꽁갤로그로 이동합니다. 12.01.01 50 0
348960 새해목표 나갑니다잉 [9] 시향♡갤로그로 이동합니다. 12.01.01 56 0
348959 다이어트전 부페파개 [6] 아끼꽁갤로그로 이동합니다. 12.01.01 64 0
348955 새해목표 [2] 전봇대(210.206) 12.01.01 16 0
348954 근뉴비님(ㄴㅈㄱㅈㅅ) [3] ㅇㅇ(175.252) 12.01.01 14 0
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

뉴스

디시미디어

디시이슈

1/2