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운동 6시간 이상 해본 사람들 혹시 있음? 유산소만.......

ㄱㄱㄱㄱㄱ(124.80) 2011.10.01 17:10:35
조회 298 추천 0 댓글 5


난 예전에 웨이트 한창할때 하루 두번 아침 저녁으로

두시간씩 나눠서 한 적이 있긴한데

유산소만 혹시 6시간 이상 해본 사람들 혹시 없음?

사정이 생겨서 두달안에 20키로 정도 근육하고 지방하고 다 포함해서

줄여야 하는 상황인데

177 // 96~7에 체지방 20프로 좆돼지인데

가능할런지......;;;; 진짜 절실한 일이라 꼭빼야 하는데.......

식단은 예전에 조절하던 방식으로 하는데

운동을 웨이트+유산소가 아니라 아예 근육까지 쫙빼야 하는 상황이라

절대적 몸무게를 맞춰야 하는지라 20키로만 빼면 됨

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