어제운운동및 오늘의 입개르~

죶돼지뉴비놈(59.19) 2011.09.23 07:31:11

조회 20 추천 0 댓글 2

어제 6시에 운동가서

가자마자 러닝머신 6.5 로 20분 7로 10분 걷고

줄넘기 3000개 한후

벤치프레스와 데드리프트 20개씩 3셋하고

다시 러닝머신 6.5로 20분 라스트 1분은 9 로 달리기 !!!!

유산소운동에 비중을많이두고있습니다 ㅇㅇ

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