나의 하루 계획이야 이대로 실천만 되었으면... ㅠㅠ

암퇘지교향곡(122.46) 2011.09.07 00:01:09

조회 30 추천 0 댓글 1

안녕 난 휴학한 백수잉여야

오늘까지 백수 잉여로 며칠 살다가,

우연히... 해외 여행을 갈 계획이 생겨버렸지 뭐야

그런데 2주 후로 계획되었고

난 가서 싫어도 몸매 자랑을... 해야돼 ㅠㅠ

수영복 입고 몸매 간지 쩔게 만들도록 누군가와 약소쿠를 해버렸거등.

물론 2주동안 몸이 변한다는건 말도 안되는 계획이지만

내가 몸 모양은 이쁜 편이고

물 살이라 그런지, 한 3일만 빡시게 운동해도 몸이 달라지는게 느껴지더라고.

그동안 계속 의지가 박약이라 못해서 문제지만..ㅠㅠ 다욧 지식만 빠삭하고 ㅋㅋ
이대로 꾸준히 할수 있음 좋겠따 ㅠ

암튼 계획서 갑니다 +_+ㅋ 존나 개인적이고 자세함 ㄲㄲㄲㄲㄲㄲ 이게 뭐야 ㅋㅋㅋ

* 오늘은 새벽 2시에 잔다

기상은 아침 8시?

8시에 밥을 해먹는다 - 미역국, 스크램블드에그, 마늘쫑, 김치, 김

10시반 넘어서 헬스클럽 등록을 한다 -

체성분검사하고 스트레칭-러닝-웨이트-러닝1시간-스트레칭 -샤워

집에 돌아와서 점심을 먹는다 (1~2시?) -오는 길에 호밀식빵과 재료를 사온다.

호밀식빵+햄+계란+야채듬뿍+머스타드희석한것 + 스프 반공기

점심을 먹고 아줌마 패기쩌는 썬캡을 쓰고 썬크림을 바르고 한강을 거닐다 온다 -

왕복 거리 포함 30분 소요시키기.

오는 길에 방울토마토(많이!)와 아몬드, 애호박, 두부,배추를 사온다

3시부터 공부를 한다.

■ 절 대 로 딴 짓 불가. 문답무용..!!! ㅠㅠ

6시부터 저녁을 차린다 - 된장국(감자+두부+배추), 김치, 애호박부침 , 김, 현미밥. 두부를 많이 먹는게 포인트

(아빠가 아직 안 오셨을 경우, 반찬을 따로 덜어두고 랩을 싸놓는다)

7시부터 30분동안 트랜스 들으면서 ㅋㅋ동네한바퀴 돌고온다. 꼴리는 루트를 정한다.

세수를 한다.발을 닦는다.

8시 부터 또 공부를 한다.

■딴 짓하면 내가 병신이다. 시발 공부 안 하냐? 뭐 먹고 살건데?

배고프면 (배 안고프면 먹지말고) 방울토마토,아몬드를 먹는다.

12시에 잔다.

- 다음 날 이걸 반복한다. (7시 기상)

- 식단은 알아서 변경한다.

■ 밥은 현미밥으로, 현미 비율을 높이고 한 공기 가득 먹는다. - 반공기 먹고 군것질 하는 지랄을 하지말자. 포만감을 위해서.

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