다이어트 시작한지는 5달째 되었고 맨처음 다이어트 시작할시 172CM 130KG 이었습니다. 현재 105KG 까지 감량했다가 우연히 다이어트 갤러리 있다는거 보고 글 남기는게 좋겠다고 생각했어요. 그래도 이런식으로 글 날리고 하면 살 빼는대 의욕이 붙을거 같아서 일기 씁니다.

-아침-
어제 새벽 1시에 자게 되서 아침에 7시에 일어남 ; 아 ㅅㅂ .아침에 대충 미역하고 밥 반공기에다 간장 조금 해서 천천히 식사.
간장 양 조정 잘못했다가 간장을 많이 넣으면 짜기 때문에 입맛돌고 밥에 자꾸 손이 가서 간장 조금만 찍어서 먹어야 됨.
10분정도 천천히 식사하고 7시20분부터 7시 32~4분까지 샤워. 머리 짧기 때문에 대충 머리 말리고 가방안에
회사에서 갈아입을 청바지하고 반팔티 1장 챙긴후 운동복 반바지랑 반팔티 챙김
7시 45분 아버지께 인사드리고 집을 나섬.
아침에 운동하면 참 좋은게 그렇게 햇빛이 강하지도 않고 날씨도 선선해서 좋다.
회사까지 가는 길이 단조롭긴 하지만 나름 하늘보는 재미도 있고 지나가다 개똥 보는 재미도 있음 지나가는 자동차 번호를 보기도 하고
아버지 회사가는길이랑 우리회사가는쪽이랑 같기 때문에 아버지 지나가시는것도 봄.
뚱뚱해서 다른 사람들이 보기엔 빨라보이는 걸음은 아니지만 내 딴엔 그래도 빠른 걸음으로 걸으면 50분정도 걸으면 회사 도착
솔직히 회사긴 하지만 방위산업체임 군대 대신 병역근무 다니는 곳 월급은 나옴 그대신 최저 임금 ㅋ
어쩃든 회사 도착하니 8시 34분정도 됨 아줌마들 도착하기 전에 빨리 화장실 가서 옷갈아 입은 뒤 에어컨 시원한 자리에서 5분 정도 있다가
내 업무 자리 착석
아침 운동 끗

좋은 하루들 되세요.

그리고 다이어트 하는대 뱃살이나 젖살 빼는때 좋은 운동 아시는분 있나요 ?

말 그대로 젖임 어릴떄부터 쭉 뚱뚱해서 젖도 많이 나와서 이것도 줄여야 되는대 뱃살은 그래도 좀 빠진다고 하는대 젖살은 안 빠지네요.

상체 운동중에 좋은 운동 없나요 ?