존경하는 형님들 무릎 관련 또 질문입니다.

존경하는 형님들 무릎 관련 또 질문입니다.앱에서 작성

비봉능선죽돌이

2024.10.31 15:37:02

조회 2038 추천 5 댓글 30

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무릎이 얼마나 중요한건지 절실하게 느끼는 요즘입니다.

맨날 남들한테는 그러다 무릎나간다 상한다 잔소리하고는

정작 제 무릎은 학대를 당했었네요.

10월 8일 관음사 ㅡ 백록담 ㅡ 성판악

하산길 초반 30여분 돌길 신나게 뛰어내려오는 뻘짓 시전

그후 무릎 특이점 왔으나 대수롭지 않게생각

10월 18일 백운대 단풍놀이

10월 19일 화담숲 단풍놀이

그리고 왼쪽 무릎에 생전처음으로 이상한 통증이 와서

지난 금요일, 월요일 충격파 맞고 왔습니다.

그리고 어제까지는

점심시간에 항상 하는 계단 운동을

양은 절반으로 줄이고

시간은 길게 천천히 했구요

오늘 다시 원래 하던 패턴으로 계단운동했습니다.

토요일 드디어 다시 산행을 하려합니다.

그래서...

불안해서

무릎찜질팩을 주문했습니다.

여기서 존경하는 형님들께 질문들어갑니다.

등산하고 냉찜인가요? 온찜인가요?

어떨때 냉찜으로 활용하고

어떨때 온찜으로 활용하나요?

감사합니다.

ㅡㅡㅡ추가내용ㅡㅡㅡ

의사소견은

연골은 괜찮고

무릎부위 힘줄이 부었고 염증이 꼈다 입니다.

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