백치고 어깨 통증 질문

백치고 어깨 통증 질문모바일에서 작성

복갤러(106.101) 2024.11.29 14:48:38

조회 101 추천 0 댓글 6

최근에 체육관 옮겼는데 전에 없던 어깨 통증이 생김

생각해봤는데 원인이 2가지인것 같음

1. 헤비백이 훨씬 단단함

(전에 있던 곳은 광택나는 가죽 느낌이고 충전재가 좀 비어있었던 것 같은데, 여기 백은 고무보트 소재 비슷하고 빵빵하게 가득 차 있음)

2. 훅 어퍼 바디를 숏훅이 아니라 롱훅으로 길게 치게 가르쳐서 백 치는 자세가 바뀜

어깨 통증 때문에 스트레스 받는데 어떻게 해야할까?

어깨나 등 웨이트를 한다던지, 고무밴드로 회전근개 강화운동은 따로 해주고 있음

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