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언냐들 띠니 식단 봐줘모바일에서 작성

2갤러(118.42) 2024.08.07 22:15:04
조회 120 추천 0 댓글 5

아침: 그릭요거트 or 사과1/2+땅버 or 계란 2개+방토 몇 개 (셋 중에 하나 골라 먹긔)
점심: 소스닭슴 1개+샐러드+현미밥 100-130g
저녁: 닭안심이나 고등어구이+야채볶음
간식: 프로틴 1팩

ㄱㅊ노? 이러고 하루에 웨이트 30분+유산소 4-50분 하긔 근데 저게 좆이어트 식단이라 언제까지 할 수 있을지는 모르겠노

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